初半馬成績：
大會時間：02:29:12
晶片時間：02:27:30
總名次：924/1789
分組名次：46/147
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這次冬山河半馬，讓我緊張了很久，也可以說是每星期、每天的練習，幾乎都是為了這場半馬。雖然跟很多人比起來還有很大的進步空間，但我想初半馬跟自己的約定就是2小時半，做到了就該開心了！
在這之前自己練過兩次LSD，分別是15km和18km，兩次練完都已經覺得精疲力盡了～想到要跑半馬還是不由得害怕起來。很怕自己跑不完、跑到一半腳就不能跑之類的，或是虛脫在路上。
可是，今天如願兩個半小時完成的我，還是想說一句別人的話：「跑步沒有奇蹟，只有累積！」
我其實從跑不完八百至今跑完了半馬，
一直都跑不快，但面對跑步的心情越來越愉快～
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一早不到六點來的時候，場內的停車位已經滿了，於是停了對面的腳踏車出租店提供的停車場，收費每次是100元。
早上的溫度還有點低，剛開始還捨不得把外套脫掉。
走著走著邊暖身，一邊觀察會場，除了冬山河原來的廁所外，也有另外放流動廁所，
因此在開跑前廁所並沒有塞滿太多人！
寄物區離主會場有一小小段路，雖然本子上有寫建議用路跑協會袋子，不過其實各式各樣的袋子都可以寄放！
開始記述心得前先寫寫這場比賽的優缺點以供參考：
優點：
- 風景很棒
- 請參考照片
- 路上告示距離非常準
- 幾乎跟自己的app差沒幾秒鐘
- 補給站很多
- 水果（橘子、香蕉）、鹽、梅粉、餅乾、巧克力、水和運動飲料
- 水和運動飲料都先裝好而且用隔板層層疊上去，跟之前參加過的路跑，會需要停下來等工作人員幫忙倒水，著實順暢很多！
缺點：
- 自行車道偏窄（尤其有全馬或折返的人一起的話）
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起跑時，離門口滿遠的。大約步行了兩分鐘！旁邊一位鄉長候選人，不斷的在發名片一邊拉票，從第一個折返點回冬山河會場的時候，還聽到他中氣十足在跟大家打招呼，只能說他不來跑真是太可惜了～原本給自己的期許就是兩小時半可以回來，所以均速8.4km/hr就好了，在前面幾公里聽到自己的速度好像都超過七分速，都在六分多，心情還滿放鬆的！
不得不說，這場比賽缺點可能也是風景太好XD整個沒辦法專心跑步就是想東張西望阿～好山好水好宜蘭！！
剛開始太陽還沒完全升起，伴隨著微風和冷冽的空氣，算是讓人呼吸非常順暢的一場路跑！
到第一個折返點前，太陽就已經升起很多了～
跑步過程中，最痛苦的部份其實是在莫約11km之後，因為在這個折返後的路程，是跟來的時候重複的；想到剛剛跑了那麼久才到這裡，還要再一次～而且開始跟已經返程的朋友們give me five了Q_Q
路途中，除了一邊聽手機的配速，也一邊逼自己重複計算著無聊的數學，像是：如果用七分速跑21km，會需要多少時間？均速8.4km/hr換算成步速是多少阿？...這種速度換算上的問題大概在我腦海裡至少半小時有。
一邊想著出發沒多久，遇到的大佳河濱團練認識的朋友，告訴我把速度穩下來、不要爆心跳，我就一邊想著我現在心跳好像沒很快，呼吸也還很順暢；今天也是我第一次肌力跟不上心肺的一次，其實全程都沒有太逼自己，沒有加速也沒有讓心跳上升，一直維持著差不多的步調。心肺全程來說非常輕鬆，股四頭和小腿肌倒是很吃緊～我的體重對不起你們！！
冬山河路跑地勢很平，幾乎沒什麼上下坡，唯一讓人無奈的一小段路，應該是有一座軟軟的橋...基本上其他人在跑，自己幾乎使不上力，整個橋面都在抖阿＠＠害我跑到想說自己腿軟...orz還是頭暈之類的＠＠
（這張應該是在六公里折返的時候，拿著三杯水和運動飲料，在橋上拍的）
沿途補給站真的很多，吃了橘子、香蕉不打緊，每經過一個水站我就喝個兩三杯水！
而且因為水準備很多，又不用等！越喝越順口，很想就停在水站喝水喝飽～
如果有六個補給站，我應該就喝了十五杯水吧XD
喝太多整個超難跑，可是我真的好渴阿.............................（到底來跑步還是來喝水的）
13km之後的每公里，我已經腦袋空白了，
雖然我安慰自己「已經超過一半，只剩下8km了！比平常練習距離短一些噢！」，可是我還是開心不太起來＠＠
還一直在想之後日月潭環湖的29km是該怎麼跑～
接下來每個水站我都會做讓自己後悔的事情，
例如連續喝三杯運動飲料，邊跑邊想說最後一杯應該喝水，嘴巴好甜阿～
或者拿了橘子之後開始跑，滿手都黏黏的，然後還是覺得應該要喝水做結尾＠＠
手上香蕉也跟著我好久，都還來不及吃～～（是多貪吃！）
一整路除了看風景以外，都在後悔跟很累的心情中交戰著＠＠
一邊覺得自己應該要繼續減肥，瘦一點再來跑半馬...
好不容易看到最後3km的牌子時，根本要崩潰了＠＠眼看會場近在眼前！
忍不住停下來拍一下這個讓我崩潰的牌子XD
回到親水公園後，越來越多路人跟我說著善意的謊言（？）以及鼓勵，不斷跟我說快到了快到了！（也是事實啦！）
還有因為號碼布上印著名字，於是路人就喊著我的名字跟我說加油！快到了！
就說路跑是很感人的活動吧～～～
最後看見終點的時間寫著02:28:56的時候，我突然加快腳步衝刺！！！（大概已經十公里沒出現跑快一點的行為了）為的就是得到兩小時半以內的完賽證明呀～
今天，是我第一場半馬。第一場可以稱得上「馬」的路跑～
也完成了跟自己的約定！
（當然順便減去了第15公斤XD 趁跑回來回家趕快量讓自己爽一下哈哈哈）
一臉超爽：
初半馬，成功。跑進兩小時半真的很開心～：D
為了接下來的四場比賽，一定要更加油！
其他路跑經驗：
2013
10/13 2013 New Balance ZOO RUN
10/20 2013 草嶺古道山徑越野挑戰賽
2014
3/30 New Balance Excellent Run
已報名路跑：
10/13 動物園 10k10/20 草嶺 10k11/10 三商 10k11/16 全聯 5k12/1 冬山河 21k12/15 富邦 9k1/12 日月潭 29k3/02 萬金石 21k(棄賽)3/15 東海岸 21k(棄賽)3/30 new balance excellent run 22.7k (不滿意到不想寫)- 4/20 集集綠色隧道馬拉松 21k
- 4/27 摩根路跑 5k
- 5/11 Mizuno Ladies' run 9k
- 5/17 puma 螢光夜跑 14.3k
- 5/25 舒跑杯
- 6/7 NIKE Taipei GIRLS' RUN
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