2014年7月20日

[FIT] 胖急千萬別撞牆


減肥減了一年多,還算小有成績,
也遇到很多人問應該注意什麼、該做什麼、不該做什麼,
最想告訴大家的是:減肥這檔事情,急不得!


第一階段12公斤第二階段2公斤,花了那麼久,
每失去一點點肥肉,都是因為你多做了很多很多努力。


先說好,這一篇不會跟你說三個月體重怎麼掉十公斤,
因為在我過去經歷的這一切當中,並沒有如此的經驗。
但可以跟你保證當你一直努力著做這些該做的事情的時候,
視覺上的你是會瘦十公斤的!




所謂「狗急跳牆、胖急撞牆」,
還記得很胖的時候,我可是量完體重會用力踏地板,
看到自己的肚子會用力捏肚子,順便把眼前的鏡子搥個兩下!
但直到今天,一下樓就會聽到鄰居阿伯說:「哎唷,怎麼瘦這麼多!」、鄰居阿姨說:「跟我分享一下怎麼瘦的阿?」的時候,
你就不得不藏起你暗自竊喜的嘴角,開心的跟他分享這幾句話了~


一、選食物吃,別放棄社交生活。


減肥這條路,我們都知道很辛苦,需要很多毅力、超強意志力,因此還是跟朋友一起,維持正常生活才撐得下去。

但是,不放棄社交生活也不是要你每天跟朋友大魚大肉,約你的朋友去一些你有機會挑選的餐廳,什麼叫做選食物吃呢?最簡單原則,避免高糖、高油脂的食物!做不到就別減肥了啊!如果訂定目標給自己一個月吃一次,倒是無所謂,但如果每兩三天的聚餐都有這些,而且你都一定要吃的話,相信我,半年後後悔的還是你!

營養均衡才是選擇食物的最高原則,超低碳水化合物減肥法、超少油脂類減肥法都只能一時的讓你看到成效,即使身體沒出問題,一旦恢復飲食習慣,復胖在所難免。


因此減肥期間也別推卻所有聚餐,選對食物吃,別讓自己孤軍奮戰。

二、讓你自己前進,而不是你的肚子。




曾經我的肚子是可以舉起來,讓肚臍眼與自己對看的大小(好吧,這實在不是少女該有的行為)。

減肥時期,你可以選擇有氧運動、無氧運動,無論選擇什麼運動,把握最高原則,能消耗脂肪的就是你的肌肉,能消耗肌肉的就是節食。

照片可能看不出來,但我這輩子前前後後也少了40公斤有阿,只是總是少個八公斤、多個九公斤,減個十四公斤,就復胖十五公斤,原因都在於沒有建立正確的減肥觀念,認為減肥就是要讓自己肚子餓。

「餓了就是在燃燒脂肪」,身體有那麼笨嗎?他好不容易堆積了一些可以用的東西,當你肚子餓卻不給你身體能量的時候,身體當然優先把耗能大的肌肉消滅掉,以防消耗更多能量呀!




當我的腳步一步一步前進了幾百公里,在台北河濱滴下更多汗水而寫下回憶的時候,肚子一吋一吋的退後了幾吋。













三、現在流妳的汗水,以後流他們的口水。


我還做不到讓人流口水的程度。

一定要記得今天妳流的汗水、淚水,總有那麼一天會變成世界上的其他人羨慕妳的身材。
無論在夏季、在冬季,妳都勇敢的繫上鞋帶離開舒適圈,勇敢的一步步向前。無論是妳顫抖的手臂做著重量訓練,還是妳狂跳的心搭配了妳的音樂。







簡而言之,減肥過程中最重要的是信念,只有妳相信自己正在變得更好,
才能日復一日不放棄的追求美好。

妳的努力遲早會從妳的身體綻放。















2014年7月10日

[FIT] 減肥第二階段:From M to S



如果你心中的減肥只有體重下降的話,
那我在你眼裡肯定是個非常失敗的減肥者。
從發第一篇文章(減肥第一階段 :12公斤。)至今已經九個月了,體重只降了兩公斤。



當時發文是因為體重停滯了一個月,因此決定調整腳步邁向第二階段,
雖然知道澱粉沒有錯、基礎代謝很重要、肌肉比肥肉重的觀念,

狗急跳牆、胖急撞牆

絕招使出來!
早午餐少食、晚餐幾乎完全避開澱粉,

登!體重不減反升!
如此努力的我到底做錯了什麼?

我們來複習一下2013年十月的照片,
當時我可是十分得意身上的褲子要繫皮帶才能穿,
剛買來的時候可是卡得剛剛好呢!


這個時候的我,還沒挑戰人生第二場路跑:10km,
純粹就是超越了第一場3km,等著擁抱10km的日子。
手腳不算太胖好像一直都是我的特色(?)

再來,十公里超陡山路動物園路跑賽的時候,
選了M號衣服,我的老天!我可是從男裝XL一路穿到M來的女生欸!

但其實這個時候,M號只可以說是「可以穿」,

是個並不會黏在肚子上傷害別人眼睛的程度。


(真的跑到要掛了,前一天才知道有山路)

動物園的下星期,馬上接著跑了人生第一場越野賽:草嶺古道10km,
身上的衣服其實是我人生第一件運動品牌的女裝。
其實,不要說是運動品牌,要穿女裝對在台灣的胖女孩來說真的很困難,
因為日韓服裝偏多、版型偏小,想要穿女裝就必須走進大尺碼才能購買。
這件adidas大家當時應該都懷疑我根本沒換衣服,
因為這是我第一件非來自大尺碼的女裝,我很喜歡它



還記得剛開始練跑的時候,我每天上班都拖著兩雙鐵腿,
可是我不想停,我只想進步、一直進步,
因為2013年12月有一場人生初半馬等著我。

就在那瘋狂練習、想要減輕體重而瘋狂跑、想要練股四頭肌而瘋狂爬山,
有幾場帶著傷就上場,讓很多關心我的朋友在我的facebook動態底下罵我、唸我。

帶著這些汗水、淚水,無論多少挫折我都不肯停,
因為我在追著的不是終點線,而是那個更有自信的我,
當時寫下了不能停!跑向我的自信很幸運的入選了富邦徵文,
字字句句紀錄下練跑半年的想法。

十一月練習單車的時候,摔了右膝一個大傷口,
還是去跑了三商,而且還破了自己十公里紀錄,
小腿肌太緊,足弓越跑越痛,還是去跑了一次又一次的LSD。


第一場半馬,是我目前為止成績最好的一場半馬:2:27




我打從一開始以為10公里會是我跑步人生的終點,
沒想到一步一步踏出跨向了半馬,
2014年第一場比賽就是:日月潭環湖29km超半馬。

想當初第一場半馬,看到18km的時候感動得要哭了。
日月潭看到18km、想到還有11km實在快樂不起來。

(手依然很粗阿,請觀賞。)



每個人都在追求進步,而我則是因為不懂和受傷的自己和解,
不斷的硬去練習、比賽,讓自己腳的狀況越來越差。



直到2014年二月初,右腳嚴重扭傷後,二月、三月所有比賽棄賽,

跑步的頻率越降越低,正好也在一個沒工作的階段,
每天到健身房很不專業的自己亂摸重訓器材。


現在有找幾位教練後,才發現自己當時根本浪費時間浪費錢。
每天都貼照片洗大家版,引起很多女生上健身房的興趣後,
我竟然進了iFit愛瘦身工作,每個人聽到都覺得我這種瘦身偏執狂不到這裡實在沒有更適合的地方了。


復出第一場NB半馬,因為全程22km都沒喝到她們的水,就原諒我不想放照片。

四月份到了集集跑復出第二場後,時間也回到2:40左右。

身上去年第一場10km的動物園路跑紀念衫,已經比當時鬆一點了。

體重根本沒變!!!

你要一個少女怎麼接受這種事實阿!



最後,五月又跑了一次mizuno lady's running,光個週年跑也可以寫篇落落長心得文:
2014 MIZUNO Lady's running - 週年跑,謝謝讓我不停下來的你們。


 說出來沒在怕人笑,兩件都是MIZUNO 女生的XXL,我曾經也很想當那些動不動就穿S,沒事還可以進童裝區看看的女孩,但我不是。看看兩張照片,我左腿的股四頭肌好像比減肥的痕跡還明顯。

六月唯一一場,也是我從去年就很期待今年可以報的場次:
NIKE女生路跑




這場,我最驕傲的不是我史上最爛的成績,
也不是我得到腳上的贊助,
而是這是我第一次穿上無袖走向大眾。







手臂依然不瘦,腰間贅肉還是在那裡。可是減肥的過程裡,雖然說要甩掉的就是那些肥肉,但逐漸被接受的也是那些肥肉。越來越認清楚,他們就是過去的我生活習慣的產物,那是幾十年不健康沒有正確飲食、運動觀念的我,所累積下來的證明。而且,不管多麼不想擁有他們,

要改變前,就必須先接受而且看清楚自己真正的樣子。


一路到現在,將近九個月的停滯期,
終於體重、體脂肪、體態都又開始啟動,
九個月前的我一定沒辦法接受停滯期一停滯就是九個月,
三個季節的時間,
沒有停滯運動、沒有放縱大吃、沒有放棄自己。


每個人都是要一直向前走了,往回看,才會發現自己走了一條沒想過的路。

Be better, no excuse.

2014年5月18日

[RUN] PUMA 2014 螢光夜跑


笑成這樣

總排名:2125/3668
女生排名:532/1346
個人時間:1:49:49





優點:

1. 賽前禮很棒(腰包、毛巾),完賽禮就是水、運動飲料、洗髮精試用包、雞精等。
2. 會場賽前、賽後、寄物速度都算快
3. 衣服還算好看、場地佈置用心
4. 水站很多,補水也很快。
5. 完賽證明電子化(這點就見仁見智,但我想這樣環保也是優點之一)

缺點:

1. 賽道擁擠(已經是河濱路跑的常態了)
2. 賽前領物動線很讓人疑惑(分男男、男女、女女,然後男女的部份要報出兩個人的號碼才行,報不出來就要再去最旁邊排隊查詢。)
3. 流動廁所數量可以再多一點,畢竟收的人數很多。
4. 寄物規定只能路協袋或PUMA袋,對於沒有以上兩種袋子,卻領了賽前禮的人,會有點困擾。



天氣逐漸熱了,慢跑變得更需要毅力。
這次PUMA夜跑也收了很多人,
狹小的賽道和悶熱的空氣,因為每個人的汗水和體溫,變得更令人難耐了。


這次的人數各組分別是
Elite   Run 菁英挑戰組 14.3km  4000 人
Glow Run 螢光體驗組 5 km      4000 人
Love Run 公益愛跑組  3 km      2000 人

加起來總共一萬人阿!!!看看賽前廣場上,橘黃綠的人們交錯著!



雖然是分批出發,各組也有分流,
但自行車道本來就不寬,上橋後更是擁擠。
也因為橋上只開放人行道路跑步,所以上坡一旦步兵多,後面就直接堵塞了~~


雖然很多人都說河濱沒什麼風景可言,但其實我真的要推薦一下這次經過的橋:

大直橋、麥帥一、二橋,這三座橋在晚上總是特別美,
(還差一點就可以看到彩虹橋,可惜這次是在麥帥折返。)

如果能在沒有賽事的時候來這裡練跑,逆風時可以享受一下夏日微風,
這四座橋,絕對值得欣賞!



接著,美堤河濱公園的景色也值得一看。



可以看見繁華台北市的一小段城市線,101聳立在台北盆地。





其實,我真的很喜歡在這段路跑步。
回憶起的,不只是練跑時沿路滴下的汗水,
更有跟你、跟妳練跑時的嘻笑回憶。

從大佳河濱跑到彩虹橋,大約7公里,但不少回憶也寫在這段路程裡。

有時候,是連續幾天吃多了,想要去甩甩肥肉的記憶。
有時候,是跟大家約好了練練長距離,想要挑戰半馬成績的LSD練習。
有時候,是晚上沒事做,又決定繫上鞋帶的休閒。
有時候,是腳受傷之後想試試看可以跑多遠的小小挑戰。
有時候,是跟你約好了在彩虹橋碰面的小小練跑約定。


很喜歡,慢慢練跑,然後記下這一座又一座把台北市各地區連接起來的橋。
記得他們的名字,同時也記下一些回憶。

2014年5月11日

[RUN] 2014 MIZUNO Lady's running - 週年跑,謝謝讓我不停下來的你們。



說實話,我原本以為這會是很艱難的過程。

接下來這篇文章,寫的不是告訴妳們,我覺得從800公尺練到超半馬有多驕傲,也不是告訴妳們,曾經BMI 32的女生要怎麼變瘦一點。我唯一想說的只是告訴妳、再一次告訴自己,看看妳已經多努力讓自己變得更好。這條路上妳可以超越很多人,但或許妳我都不是那第一名、第二名的人選,甚至妳永遠不知道還有多少人贏了妳,但妳真的可以相信「妳贏了那個不曾踏出步伐的妳。」


去年六月底的時候,報名了人生第一場路跑 - MIZUNO LADY'S RUNNING,當時報名的是3km組。不知道你們還記不記得,那時候,我有多害怕那3km的距離?第一次練跑的時候,盡了全力只能跑1.7km,我真的不知道3公里有多長,因為我沒有跑完,那是大安森林公園兩個邊的距離。練完隔天,我鐵腿了,但讓自己更難堪的是對自己的苛責:「妳放棄吧,妳怎麼可能做得到?」

內心戲一向很多的我,在一開始跑步練習的過程中,因為沒有其他事情可以做,總是讓跑步短短的半小時,內心充滿對自己強烈要求和苛責的言語。邊跑邊哭是家常便飯,或許你偶爾也對鏡子裡的身形不那樣滿意。其實我一點都不喜歡跑步,全身黏黏的,夏天別人在吹冷氣而我們正在把自己曬黑然後更吸熱;冬天別人躲在室內,而我們正在吸著11度的冷冽空氣。我邊跑邊問自己「究竟為什麼要去迎合世界的審美觀?」妳記得嗎?妳曾經被自卑感牢牢籠罩著,那些無意間的言語緊緊攫著妳。妳感覺到妳龐大的身軀,每一步都震醒了公園的生命,他們對妳咆嘯著:「這麼胖就別跑了吧。」妳的每一個步伐,每一口吸氣吐氣,妳好想問這世界、問路人,這世界對妳有多不公平?




就這樣,跑了快一年了。

少掉的公斤數、多出來的肌肉量,都不足跑步所交到的朋友量。從去年十月底開始腳外傷、內傷,皮肉傷、筋骨傷,其實說真的,我燃起了無數次放棄的念頭。我不允許自己找藉口不跑步,我不希望自己找理由不練習,為的不再只是把身上肥肉甩掉,開始加上一些些對自己的期待和不想放棄。每次受傷,也讓很多人關心我,除了感謝心領外,不服輸不想停的想法也縈繞在腦海裡。


一年來,我還是常常把自己推入泥淖裡,是你們一次又一次把我挖出來。











這次週年跑,終於是再破了PB。受傷後,只有一直拿到退步獎的份。
這次,我沒有停下腳步走任何一段路,
很穩、很堅定的踏出每一步。







【正文】

總結一下這場路跑的優缺點,

優點:

  1. 完賽禮超豐富
  2. 衣服材質大幅改進
  3. 補給充足
  4. 寄物速度快,不分號碼直接寄。
缺點:
  1. 流動廁所數量略顯不足
  2. 封路狀況怪異,總共遇到兩次紅燈(但也是要考慮路人可能也等得很辛苦)


寄物速度快,帳篷多。





(偷偷murmur:MIZUNO的這場比賽,完賽禮總是給的十分有誠意。洗髮精、止汗噴霧給整罐的,項鍊還算有質感,保養品直接整瓶不是給試用包。合作的廠商也不少,現在攤位活動和贈品也都發得不手軟。)




完賽項鍊質感不賴吧~







起跑人潮!

跑步路線就是大家都已經看到膩的仁愛路,就不多做介紹了。回程基本上太陽還沒出來,所以氣溫高歸高,還在可以跑的狀態裡。然後,女生路跑參加下來的經驗是…要注意前方!!!太多女生會突然停下來自拍了!!!(後半程就還好了,應該沒力氣自拍?XD)


這場比賽之於我,紀念性大於一切。




其實,這真的不是一條太難的路。




妳還記得,妳曾經多佩服跑完十圈操場的人嗎?

妳為什麼不佩服妳自己,已經是可以跑七十圈操場的人了?




其他路跑經驗:
2013

2014
3/30 New Balance Excellent Run




已報名路跑:
  • 10/13 動物園 10k
  • 10/20 草嶺 10k
  • 11/10 三商 10k
  • 11/16 全聯 5k
  • 12/1 冬山河 21k
  • 12/15 富邦 9k
  • 1/12 日月潭 29k
  • 3/02 萬金石 21k(棄賽)
  • 3/15 東海岸 21k(棄賽)
  • 3/30 new balance excellent run 22.7k (不滿意到不想寫)
  • 4/20 集集綠色隧道馬拉松 21k
  • 4/27 摩根路跑 5k
  • 5/11 Mizuno Ladies' run 9k
  • 5/17 puma 螢光夜跑 14.3k
  • 5/25 舒跑杯 9k
  • 6/7 NIKE Taipei GIRLS' RUN 21k

2014年4月22日

[Travel] 2014集集綠色隧道馬拉松 - 旅遊篇(番外篇)





如果說休息是為了走更長遠的路,
那麼,跑步肯定是為了吃更多東西!
看看我們每個人跑完半馬還可以扛著十公斤行李在集集街頭走四小時!






























這趟來集集跑半馬,除了跑累了,更是吃撐了、笑翻了的一趟旅程。







食尚跑者 - 第一站 集集天下第一辣


天下第一辣位於集集古街的牌坊旁邊,往假日廣場的方向。只有假日營業,所以平日來集集旅遊是品嘗不到的!


麻辣臭豆腐 $60






泡菜是台式泡菜,酸度適中、酸味不嗆鼻、甜而脆,豆腐、鴨血都非常入味,吸了麻辣湯頭後每一口都讓人分泌唾液來止辣,正好與泡菜的清爽微妙的配合














臭豆腐 $35







泡菜部分一樣是台式泡菜,炸的外皮非常酥脆,咬下去還可以聽到聲音。豆腐中也添加了不少蒜泥,上方醬料似醬油膏,略帶些甜味,泡菜清爽口感跟蒜味搭配得剛好。











地址:集集鎮初中路與集集街交叉口(位於集集古街牌坊旁)

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食尚跑者 - 第二站 峰 ˙ 古早味 

這間峰˙古早味位於集集車站出站後左轉直走莫約5~10分鐘,沿路上也販賣很多特色小吃,像是炸香蕉酥、炸香蕉皮等。

而這間古早味餐廳,用餐環境非常乾淨,



紅麴涼圓 $25





紅麴涼圓算是非常有特色的小吃,皮偏軟,不太像是肉圓的外皮,但一樣算是有些Q彈。也因為添加了紅麴,外皮呈現美麗的暗紅色。











紅麴涼圓 $25





內餡的部分,則是竹筍、豬肉、香菇炒出來的。咬下後,不油膩,搭配涼圓的外皮,口感非常清爽












香菇糯米肥腸 (大) $130 (小) $70



照片中這香菇糯米肥腸,其實就是糯米腸,被我們秒殺之後又叫了第二盤,原來在黃瓜和醬料的搭配下,糯米的香氣和豬大腸的彈性,一樣在口齒間留下深刻印象。

店內亦提供自製的朝天超辣醬,雖然名為超辣,但大家品嘗起來辣度是小辣,香氣卻是超香。原本糯米腸的糯米香氣在辣醬的襯托下,更是讓人口水直流。

也是為什麼我們吃完一盤再點一盤!都點大盤的一點都不手軟!












傳統米糕 $40






處理方式像滷肉飯,不過因為飯的部份是糯米,嚼的時候除了肉香,更有糯米香氣混合於口中,也比因為沾到滷汁而軟爛的白飯更來得Q彈。







如果只有一個人,或者少數人來,店內還有提供特色餐 $100,就由米糕、肥腸、涼圓所構成一盤。這樣一來即使人不多也可以品嘗到所有種類的特色餐點。

地址:集集鎮民生路175號(集集車站出站後左轉直走莫約5~10分鐘)
營業時間:早上7:30~晚上7:00(每週四休)
電話:049-2761669 或 0972-060332




食尚跑者 - 第三站 水里肉圓



水里肉圓$30

這個水里肉圓的皮呢…超級Q彈!不過因為已經切成了很多份,每份夾起來剛好是一口入口的份量。除了皮的Q彈以外,上面的特製粉紅醬也是賣點之一!粉紅醬的黏稠度超高,是會完全黏在肉圓上的黏稠度!如果沒人告訴我那是醬,我會一直以為那就是肉圓的皮>口<

至於粉紅醬的味道就是淡淡的甜味,但由於肉的蒜味更重,粉紅醬的味道只能算是配角了。






地址:集集鎮初中街二號
營業時間:下午14:30~17:30(週三休)
電話:049-277-6688



食尚跑者 - 第四站 集集鎮長咖啡





我們為了吃已經在集集市區繞了四到五圈啦!走到這裡不但腳超累,肚子也超飽了。
鎮長咖啡位於香蕉故事館的外面,照片上看來事主打的山蕉炒飯已經無法下肚。














山蕉冰淇淋$30





此時不得不推薦一下這清涼的山蕉冰淇淋,香蕉味非常自然濃郁,味道完全就像是把香蕉冰到冰箱裡再拿來當冰淇淋吃,口感上則更為綿密。










地址:南投縣集集鎮民生路162號
電話:(049)276-0534



懂吃動癡今愛造路跑團帶你瘋台灣



交通:

  • 台北 -> 台中 統聯 $260 車程09:00-11:30近兩小時半 (台鐵自強$375 約兩小時二十分)
  • 台中->集集 火車 $102 車程 13:40 - 15:00 約一個半小時


第一站 集集火車站



日據時代「台灣電力株式會社」為了運輸建築日月潭第一發電所的工程材料,便興建了鼻仔頭(泉源)、濁水、隘寮(龍泉)、集集、水里坑(水里)、外車埕(車埕)等站,而後賣給總督府鐵道部之後才更名為「集集支線」。

當時除運送發電所工程材料外,木材、稻米、香蕉、水果、樟腦亦為運輸重點,也讓集集繁榮一時。

1999年集集大地震,震央就在集集線的附近,使得鐵道嚴重扭曲,也使得車站傾倒。經過一年的重建,2001年1月21日重新開站。

集集車站的重建利用現代的技術,卻使用了同年代的老木材。不過台鐵人力精簡化後,集集車站降為「招呼站」,因此由集集鎮公所代管,車票上會印有「集集鎮公所代售」等字樣









第二站 軍史公園

集集火車站出站後,右轉沿著民權路直走莫約十五分鐘的路程,

雖民權路不是集集的綠色隧道,但對台北來的我們來說,

民權路已經可以稱得上林蔭大道了。




沿著民權路還有一輛蒸氣火車,往返於車站與明新書院之間,來回的費用是100元,其實距離大約1.5km而已,省時間的意義不大,重在體驗。蒸氣火車像是動物園遊園列車一樣,屬於開放式的空間,我們走在民權路的時候,也跟火車上的人們打了招呼。





公園內擺放的是三軍除役的軍事裝備。但我除了坦克車和戰鬥機叫得出名字以外,其他都看不懂也沒太大興趣。










對沒有當過兵的女生們,似乎園外的小旋轉木馬還比較吸引人呢。







第三站 和平快樂田園

在集集有名的大樟樹旁,有一個和平快樂田園,只需要入場費$10,
每年的三月多四月初是波斯菊花季,只消十元就可以徜徉在花海中。

這田園除了花海之外,更提供了梅醋青木瓜的DIY,每份200元。


不過我們這趟集集馬在四月底,花海已經沒了,只剩下零零星星的波斯菊,
當然整片綠色草皮和稻草屋也讓我們拍照拍得不亦樂乎。




先來看看正常第一張




最最最最最想介紹給各位的,莫過於田園的主人和他們朋友們了!


在我們踏入農場之時,他們正在喝茶聊天,沒想到我們來訪之後,竟然熱絡的跟我們說起話來。也很樂心的幫我們拍照,拍了許多照,並且告訴我們很多「很有特色」的拍攝角度。











為了要與可愛的稻草屋拍照,我們勢必是要請田園的主人幫忙了!沒想到...


透過空氣當介質傳過來的拍照用語竟然不是「1、2、3!」也不是「西瓜甜不甜」










而是...

「賺錢要幹嘛?」


「賺錢要幹嘛?」


「賺錢要幹嘛?」


「花!!!!!」

也太有創意了吧!






接著我們又請了田園主人幫我們拍攝跳躍照,你以為開個十連拍,大家開始跳、跳、跳,這張照片就會成功嗎!?




不不不,我第一次遇到這麼長的開場,




「阿優瑞滴?(Are you ready?)」
老闆用著濃濃台灣口音說著,一邊一腳踏上木頭欄杆!單手指揮著我們!


「Ready!」



「阿優歐給?(Are you ok?)」老闆舉起手大聲說著


「Ok!」我們也用最大的力氣呼應著。



「好!來!阿萬!阿吐!阿three!」




接著田園主人們一邊說要跟我們拍照,一邊說要幫我們拍照,還一直告訴我們他們會派出最專業最精英的攝影師給我們!


但最讓我們覺得這裡真是充滿人情味的地方是…在我們與他們短暫相會,離開田園後,在外頭公園逗留了一陣。沒想到他們也轉移陣地到公園泡茶,並且邀請我們一起泡茶聊天,但顧慮到我們跑完半馬飢餓的肚子,婉拒了他們的好意~



沒想到!!!









他們竟然拿了一整袋自己種的蕃茄給我們!要我們帶著,當飯後水果!一整袋!


有機、無毒,還有充滿濃濃人情味。

還有每次看到照片就要笑的回憶。
















多可愛的台灣人。





























這是我們住的六人套房一角,想看更仔細可以參考官方網站
民宿一進門就有咖啡、茶供房客品嚐,一樓中庭有四張桌子,晚上要是沒行程可以在中庭吹吹夜風,聊聊天,應該也會是很愜意的一晚。


床舖、棉被、枕頭非常乾淨,插座總共三個(六個插孔),房間有陽台、採光充足,可惜適逢蚊子很多的季節,為了不打開紗窗就沒往外走了,有提供冰箱、電視、吹風機以及盥洗用具。

最推薦的是雖然規定11:00退房,但老闆娘還是讓跑完半馬的我們回房間洗澡,使用到12:00才退房。而且在我們跑回來的時候,還很熱情的跟我們說隔壁棟的一樓浴室也可以盥洗!

因為這樣的人情味,真的會讓人下次想再住。

傳家堡渡假別墅:

地址:南投縣集集鎮中集二街9號
聯絡電話:049-2764199
手機:0919-007185


再見,集集。

再見,集集。



後記


垃圾話如雲的我們,上了火車也不忘垃圾話,



「這次10km都沒吃到什麼欸!」

「我們半馬吃了豆乾、水餃、超甜西瓜、...」


「喔天哪,那以後報全馬了啦!」

才在稱讚著集集半馬補給多豐盛多好吃多讓人難忘的時候,

剛好想起了以補給豐盛出名的田中馬

此時,只好拿出手機來念念田中馬補給清單,天哪!

這種補給難怪被稱為辦桌阿!


「你有沒有想過這根本是限時六小時的吃到飽阿!」

「超!划!算!」

「喔,而且還有毛巾。」




此時,我耳邊竟然聽到身旁旅客補了一句話:



「全馬才有大毛巾。」
「全馬才有大毛巾。」
「全馬才有大毛巾。」



嗯,我們這些跑半馬完,繼續顧著吃吃喝喝討論補給的對話,
可被一位全馬430的強者聽到了...........

後面垃圾話又是另一段故事了。




這次集集之旅不但跑得開心吃得開心,而且認識很多很多有趣的人們。

有遇到撞名而且超幽默的凱文哥,還遇到真正跟我撞名的陌生人,
還遇到跟我們今愛造路跑團撞名的金愛造路跑團。




巧合可以很多,
但遇見這些朋友一起分享回憶的緣份難得。





2014年4月21日

[RUN] 2014集集綠色隧道馬拉松 - 賽事篇






集集綠色隧道馬拉松今年是第二屆,報名的時候對於這場賽事的評價並不清楚,純粹抱著跟大家出門玩樂的心態報的名,但真的沒想到這會是一場如此讓人滿意開心的賽事!

先總結一下優缺點:

優點:


1.流動廁所數量非常足夠,無論是主會場、跑步路上,開跑前只消排大約兩分鐘的隊。

2.寄物人員的手腳很快,本次賽事採發號碼牌的方式。

3. 景色優美,很長的時間都跑在綠色隧道裡,也有經過鐵軌、跟鐵軌並行的路線,有火車經過的時候,需要讓個路(不追求成績的話,跑步讓路給火車是個很可愛的體驗)

4. 補給站充足,第一個水站大約距離起點3.5km,有基本的水、運動飲料,還有看到蕃茄。
接著幾乎每2.5km就有一個水站,還沒渴就遇到水站的感覺超好!
補給內容除了水、運動飲料、香蕉、鹽巴、海綿、巧克力以外,有超好吃的泡菜水餃、滷豆乾、甚至還有超甜超甜大西瓜,和少林寺提神飲料(中藥味很重,不愛)

5. 路線里程非常準確,幾乎沒誤差跟手機一起響起。


缺點:

1.寄物動線不清楚,因為沒分流,而且場地關係大家排得亂七八糟XD排一排才發現轉彎要繼續排...orz

2.起跑前空間小,人數多而且全馬半馬一起開跑,因此非常擁擠。

3. 少數岔路口的指標比較不清楚,但有加派人員指示,還算不錯。





講完優缺點,實際來看看寄物的景象。
畫面上就是我所說得動線不太清楚,剛好成績列印的帳篷放在寄物處前面,因此排隊隊伍彎來彎去。












起跑後兩小時內,天空都還陰陰的,加上跑在綠色隧道裡,其實空氣和氣溫都還算非常舒爽。上下坡坡度不高,可以看見前方跑者正在上下坡,但其實跑起來感覺不太出來。算是非常怡人的跑步路線和路況。





不知道是不是喜歡鐵路的關係,可以在跑步過程中看到鐵道、火車經過、跟火車一起跑,真的讓我對這場賽事加很多分!非常有特色的懷舊鐵道比賽!

綠色隧道的照片沒拍到,就請大家自行google了!就是長那麼漂亮!
















接著在補給的食物上,就一定一定要稱讚一下這個泡菜水餃了!本來以為吃到嘴巴裡會是已經放涼了的水餃,沒想到還熱呼呼的!而且泡菜水餃的微辣和微酸搭配超好,真的超撫慰跑者的胃呀!














接著,這豆乾不誇張,如果可以外帶,豆乾、水餃都想打包回家!有看到一些跑友就站著吃了起來!!超入味!超好吃!感覺滷汁的中藥材下得非常不手軟,除了鹹味之外,鼻腔間也可以感受到中藥的香氣。


















最後這西瓜就真的絕了!本來最後一公里算算時間,還想說飛奔回去搞不好可以趕上2:3x,不過看到西瓜長這樣還是忍不住停了下來,一吃!不得了@@超甜超好吃,剛好隨著太陽越來越烈,這多汁又甜的西瓜吸引力完全大過終點線!

(聽說沾鹽吃更好吃)









只拍到三樣食物,但對於上次參加NB,22公里連該單位的水都沒喝到的我,這裡水運動飲料補得快、狠、準,量充足,有各式各樣的補給、水果可以吃,而且品質超優良!只能說這裡完全天堂阿!!!




進入終點拱門過後,跟其他比賽不太一樣,發獎牌的人離滿遠的,也算是讓人不會擠在拱門前的方式之一,接著才會拿到水和完賽獎品。

比較不一樣的是,一開始完賽獎品只給你一個裝水的袋子,正在想怎麼只給一瓶水,還拿一個塑膠袋裝??就開始有一堆物資湧入自己的手,你就會開始嫌這袋子太小了!




有運動飲料、提神飲料、泡菜黑木耳,都是超重的東西!!馬上塑膠袋的提把讓你感到沈重無比!以上這些完賽獎品看起來好吃好喝但都不是最最最最最撫慰人心的!!!




(感謝RURU提供,我忙著吃豆花忘記拍了)















如果有人告訴我完賽豆花這麼好吃,我一定破PB的啊!!冰涼不過甜的糖水配上豆花、黑糖粿、米苔目、粉圓、綠豆、薏仁,這些看來平凡的料,在這炎熱的天氣配上半馬路程,根本通往天堂的鑰匙Q_Q

(感謝善文提供照片)






























除了豐富的完賽禮,會場也提供各式各樣的牌子提供拍照!每句標語拿起來都很爽!




















拿到這種標語忍不住做一點欠揍的表情。






























愛演(礙眼)第一名^^














牽手回終點的國旗裝三人組




































謝謝你們給我這麼好的一段回憶。

但,最美好、最歡樂的時光請等待番外篇!





其他路跑經驗:
2013

2014
3/30 New Balance Excellent Run




已報名路跑:
  • 10/13 動物園 10k
  • 10/20 草嶺 10k
  • 11/10 三商 10k
  • 11/16 全聯 5k
  • 12/1 冬山河 21k
  • 12/15 富邦 9k
  • 1/12 日月潭 29k
  • 3/02 萬金石 21k(棄賽)
  • 3/15 東海岸 21k(棄賽)
  • 3/30 new balance excellent run 22.7k (不滿意到不想寫)
  • 4/20 集集綠色隧道馬拉松 21k
  • 4/27 摩根路跑 5k
  • 5/11 Mizuno Ladies' run 9k
  • 5/17 puma 螢光夜跑 14.3k
  • 5/25 舒跑杯 9k
  • 6/7 NIKE Taipei GIRLS' RUN 21k