2013年8月22日

[LOHA] 第一次路跑 Mizuno Lady's Running

  說到路跑,其實我一開始都不相信自己能跑完。

  記得從小到大,體育老師要測800公尺都能讓我憂鬱好久,其實這距離用走都能走完的,但憂鬱什麼呢?憂鬱幾乎都是倒數幾個回來的人。樣樣爭第一的我,其實很介意;對於跑步的不擅長,我總歸因在:我太胖了。說到減肥的話,又是個很長的故事了。

  決定參加美津濃的女生路跑是報名截止的前一天,大約是六月底的時候。開始跑的原因也很簡單:看到朋友參加路跑,po了一系列熱血照。在朋友的鼓勵下,立馬決定報名3km阿!廢話說了那麼多,其實讓人最深刻的是練習的過程。

第一天練習的時候,我幾乎是撐著跑完"半圈大安森林公園"的,我不斷告訴自己再一下就可以停了、再一下就可以停了,這1.7KM是別人的一小步,卻是我的一大步阿!!

就這樣經過一個多月的練習,從1.7km進步到7.4km,速度不快,大約7~8分速而已(7.5km/hr)左右。


到了比賽當天,如果沒有我爸載我過來,我大概看不到開跑吧~
這次比賽分為3km、9km、9km(奇裝異服組)
所以畫面上可以看到有落跑新娘~還有很多奇裝異服的人們!

說真的,因為還不能輕鬆的跑步,如果穿著奇裝異服肯定是要跑不動的~
但如果要搶鏡頭、要在比賽後輕鬆找到自己的照片,可能還是需要一點打扮,不只是容易搶到鏡頭,連自己都好找。


這位就是我的路跑啟蒙老師啦~要不是看到桂冠的熱血照,我可能還沒辦法開始我的路跑生活呢!!

第一次參加路跑,沒有考量到這麼早其實沒有大眾交通工具,大家應該可以看到天空還沒有很亮。(如果沒有老爸載我來,我就要在路上自己跑3K啦Q_Q)

  多半參加3km的人可能比較屬於志在參加的人,所以在路上用走的人很多,人也很多,所以整場比賽呢我一直跑在安全島和公車站上面~(在此向草兒們道歉)經過這一個多月的練習,我當然一定要完全程啊!

最後看似是以16分鐘左右完成了這次的路跑,app顯示大約是9.0Km/hr的速度完成的~(跟平常練習比起來,真是進步很多啊!)大概是因為不服輸,想要超越別人吧~而且大家都說真的比賽的時候,會跑得比平常快,因為有很多人一起跑,也比較不會累!這一切都是真的!!

跑完再看到101,天空已經是藍的了,聽說跑9km的人回程可是正面朝著太陽跑阿...(3KM回來其實已經有點熱了)


接下來,因為贊助商很多,攤位也很多,戰利品更多!除了原來比賽就會送的扇子、巧克力、止汗劑、沐浴乳、…其他都是當場排隊拿來的阿~本來不想PO出來。因為根本歐巴桑,拿得好不開心阿~

這第一次參加路跑的經驗,很難得也很開心。重要的不是拿了多少贈品也不是跑得多快(因為根本不快),重點是這一個多月培養了運動習慣,而且愛上了跑步~心情不好也跑、心情好也跑,天氣好也跑、天氣不好也跑,喜歡上滿身大汗的感覺,體會自己的肌肉和骨骼、體會自己的心肺、心跳、呼吸。


2013年那個很有味道的夏日,希望這是改變我人生的一個夏日。



最後附上,這額外的收穫。

我都能跑了,大家都能吧

2013年8月14日

[Cafe] 小孩散步 tot ta-ta

小孩散步位於捷運大安站的附近,整間店的佈置很少女、很溫馨,
菜單也像作業簿一樣,桌椅都是木頭的,彩色的椅子,
就像是回到國小一樣。
翻開MENU,有些溫暖的字句、溫暖的照片,
營造著進入這間店的氛圍,帶領我們融入一些回憶裡。

那陣子很沒有動力,
剛好翻到了這句話「答應自己,不要忘記生活的好奇心。」


時間過得有點久了,附上食物與貓咪照。

很推薦這個蛋!


超級好吃蘋果派!!


電話:02 2784-0567
營業時間 :13:00-21:00



2013年8月11日

[LOHA] 象山親山步道

其實我純粹因為報名了草嶺古道越野賽 想說既然每週都慢跑三天了
也該來爬爬山(其實算是登階)練練股四頭肌 
讓自己的膝蓋受到更多保護

從市政府捷運站三號出口出來之後,有三種方法可以到象山步道

(1)徒步:剛從捷運站出來就可以看到指示牌了。
第一個牌子寫著1860m 其實步行大約半小時就可以到登山口,順著牌子的方向走 遇到該轉彎的地方就會再立一個,路痴如我都能完全不拿手機就走到!!
(2)腳踏車:三號出口出來,走幾步路也會遇到Ubike的booth,不想走太多路的人也可以考慮一下。
(3)公車:公車搭到信義行政中心下車後,應該再走個10分鐘就會到了。

因為我不會騎腳踏車,又是坐公車會坐錯方向的大路癡,所以選擇了走到象山親山步道。
沿途上,唯一的難處就是太陽真的很大,雖然以為自己起了個大早,六點起床,但夏日的太陽遠比我有精神阿!!

上山前會先經過一個廟,走幾步路就會看到登山入口。
看到石階其實很開心,這真是好爬阿!!(想到員工旅遊去綠光森林,花了不知道多少腰力和腳力,就為了怕自己跌倒壓到其他人)



登山處有很多鼓勵人的牌子,
像我這麼愛笑的人,看到這個牌子根本就是在稱讚自己阿(?)
反正不管怎樣先拍下來,雖然心裡覺得會被嗆爆

 一開始在爬的時候,就發現做錯了兩個決定:肩背包、沒吃早餐。
雖然說空腹運動可以直接消耗脂肪,但真的好沒體力阿!
背包裡放著星期五在公司裝的水~是唯一的救命解藥了

登山的時候,遇到很多人,從小孩子到老人、台灣人、外國人都有,
當然最厲害的永遠都是伯伯,慢跑也被超越、爬山也被超車。
只能說體能還有很大的進步空間!



當我邊爬邊滴汗,邊覺得手上單眼礙事的時候,看到前面兩個小孩,
邊走邊吃三明治,絲毫沒有任何汗滴,還可以對奶奶大喊,說著哪裡又出現了鳥類


象山不高,步道也不長,走沒多久就看到第一次101了!看到101映入眼簾,不經覺得跨年在101底下人擠人視野應該也沒這裡好~但這裡想必也是兵家必爭之地,無論想看煙火的、情侶、攝影迷,或者湊熱鬧的,大概還是輪不到我吧~~

 邊喘邊多拍了幾張,不曉得是慢跑我會把速度放慢,還是登階真的比慢跑累,
才沒幾步甚至不到1公里就滿頭大汗了~
流汗歸流汗,登高望遠的感覺真的很好,有軍臨天下的感覺~
想想之前到101的35F星巴克,就覺得好高好美好開心了~
沒想到這裡的景色是與101對望著




階梯的坡度完全一致,像是這象山之前的階梯,超級抖的。
感覺細胞好像都長去大腦,沒長小腦的我,為了拍這張照片其實心裡害怕的要死~
都不知道是爬累了腳在抖,還是因為害怕腳在抖...orz


 第二次看到101的時候,樓房越來越像模型了。
自己一個人來不能玩需要創意的借位拍照,
我只是不斷找著哪些建築是我在路面上的時候看過的。




名為象山 所以涼亭的四處有很多象的意象
後面附上幾張照片 
我回家之後才發現自己其實還沒攻頂













突然發現新光三越



象山的指示很清楚~也很清楚標示環繞我們台北的山