2015年3月21日

[FIT] 減肥第三階段:我只是想跑得比肚子前面而已 part1

豁出去了!體重大公開!

距離減肥第一階段的發文時間減肥第一階段 :12公斤。)至今已經一年五個月、距離減肥第二階段(From M to S)的發文時間也有七個月了,不誇張,這幾個階段體重分別是84-72-70-68,去年發完第二階段的文章後,體重甚至回升到73!(什麼!163/73的人憑什麼寫減肥文!

前言:

這篇文章其實只是想紀錄一個從小胖到大,直至84公斤開始才開始思考人生的胖女孩如何一路走到這裡。如果你身邊也有一個沒什麼自信卻也很努力的人們,請多鼓勵他們。真的只想說,或許很多胖胖的身軀裡,即使帶著笑容也比任何人想像的脆弱的。

肥胖史

除了剛出生比一般嬰兒瘦以外,幾個月內就養成了優良生存體質,我從小一開始體重都排名前幾名。


小一的新生體檢35公斤,接著以每年十公斤的速度一路胖到小五75公斤,但身體大概是飽和了吧,小六可能有點飽和了,只胖了三公斤以78公斤結束國小這回合。恭喜我,雖然沒有市長獎畢業,但倒是抱了個同齡女生最重的獎項回家!(這個獎是我自己頒給自己的,沒有獎狀也沒有證明。
如果你想知道怎麼讓自己太瘦的孩子吃胖一點,那告訴你我小三小四可能因為胖胖圓圓太可愛,上學路上如果自己買早餐,老闆娘看到我就免費幫我把奶茶升級到大冰奶、還交代我只要告訴他我要老樣子她就會幫我準備好,如果哪天下課時間早餐店還沒關,老闆娘也會倒一杯大冰可樂,讓一個才走幾步路就要熱死的女孩解解渴。安親班下課路上,如果正好有一攤雞排店、旁邊還開手搖飲料店,重複使用塑膠杯免費升級成大杯!


那這樣正好!一點都不需要花大錢配什麼中藥調理包、也不用打控罷控控買什麼成長丸,只要這樣吃從小到大我除了考試都考一百分以外,身高體重一點也都沒有輸別人。
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升國二的暑假,我靠著早餐、午餐都吃一個御飯團、肚子餓就喝檸檬水、晚餐只吃一口飯配一口肉和青菜,從80公斤降到68公斤。恢復正常飲食後,一路復胖回81,國中時期就再也沒有減肥過了。
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上了高中後,好像也是羨慕同學穿著高中制服漂漂亮亮的樣子,來來回回減了幾公斤、復胖、減肥、復胖、減肥。


高三之後台大電機理所當然成了第一志願,週末早上六點開始排圖書館的隊到晚上十點離開、六點起床趕公車上課,晚上六點準時出現在補習班⋯高三住宿不是在吃東西就是在睡覺,算不完的物理數學、背不熟的歷史地理,學測沒有考75級分,倒是體重超過75公斤開始往上飆,一路胖到84公斤成了史上辨認度最高縣長獎畢業生!


大學開學前,為了美好大學生活,稍微又用了有點不健康的方式瘦了一點,78-79公斤左右吧!
這件polo shirt 真的是我當時在網路上買的L號男裝,我還因為不用穿XL而沾沾自喜呢!


帶著78公斤左右的體重開學了,接著馬上就來一個迎新晚會,在男多女少的系裡,大部份女生馬上被邀走進了舞池,而我大概一輩子都不會忘記我在舞池邊聽見了一句:「喔,都被選完了啊。」耿耿於懷了好幾年,我也忘了大四在什麼樣的狀況,邊哭邊講這件事情給朋友聽。說著自己在大一下,如何早上吃火腿蛋三明治不抹美乃滋、午餐吃關東煮兩個還什麼的、晚餐吃燙青菜不加醬,迎接我的卻是停經、掉髮,面對課業、減肥的壓力,體重大約到了74公斤。

跟大一室友寢聚時拍下的照片,只能說良好的生存基因,讓我的身體快速吸收節食時所缺乏的任何營養和熱量,中藥吃一兩個星期後,生理期恢復正常,頭髮因為本來就很多其實沒太多差別。


看清楚一點,這張74公斤。
下面這張也大約是跑步了半年後到達74公斤。

左邊74公斤、右邊72公斤。

講一堆體重,都不是重點啊!

重點是我整個大學生活就是在減肥、復胖、減肥、復胖的循環裡度過,因為沒有健康的減肥觀念,就算是60公斤也不過是個泡芙瘦胖子啊!

可是,對一個滿腦子只想減重的人來說,泡不泡芙有什麼關係,我當時人生最大的願望就是瘦到69公斤啊!

為什麼是69公斤?

因為這樣我就可以告訴全世界,

喔,我六十幾公斤阿!

哪怕是69.9都好,可以讓我報體重覺得安心爽快舒適就好。


這張應該是大二自以為有瘦一點的對照圖,踏馬的角度差異這麼大,我怎麼好意思貼出來!還在無名寫了一篇歪七扭八減肥文!
大二上學期,帶著74公斤去歐洲、半個月後帶著77公斤回台灣。因為消費實在太貴了,只好多吃旅館附的早餐麵包包一堆火腿起司、啃過期的超市麵包走在歐洲街頭。

快快樂樂的過完大二兩學期後,場景來到了哈爾濱,我的身材根本穿不下女裝,但中國李寧的服飾尺寸用身高分好了尺寸,身為163/76公斤的胖子,其實也已經拿了女生的最大碼,胸前扣子根本扣不起來、肚子更是「圓形」畢露!


史上最尷尬的絕對不是讓全世界都知道我愛你有幾分而是妳肚臍有多深。

史上最遙遠的距離也不是生與死,而是穿上傳統服飾左邊跟右邊的拉鍊!



然後史上最可怕的事情也不是扣子離很遠、拉鍊拉不起來,而是我身後躲了一個女生幫我拉住衣服要讓我可以拍照。但是,你 看 不 到 她。


大二暑假我帶著76公斤入境中國哈爾濱,再帶著78公斤回台灣,大約兩星期的旅程,我每天都喊著吃不下可是一直吃一直吃。遇到沒有門的廁所也無法上廁所,常常要等回到學校才能給自己一個暢快。於是乎我安慰自己可能是宿便展開了我的大三生活!

大三又再次開始減肥,直到出發去坦尚尼亞前,我都以為這是我人生最瘦的時候,所以我帶了一堆M號的衣服去了坦尚尼亞。

在整個團隊都非常認真的同時,我就是每天都抱著「現在不吃,以後吃不到怎麼辦」的心態,無論是澱粉還是蛋白質,有得吃就來吃兩個round 的誇張行徑,穿爆了我每一件M號衣服。
看不清楚那肚子怎麼回事嗎?
再來一張!

我超愛拿這張當比對圖不是因為這張看起來特別胖比較有效果,而是我根本沒幾張全身照。


但是看看這張根本掉出來的肚子,我完全不懂為什麼當時沒有因為衣服越來越小而有所警惕呢?

恭喜我,一個月後我站上台灣的體重計時,上面不偏不倚寫著80。

然後我又開始度過充實的大四生活,終於開始有一點基礎代謝、肌肉、有氧、無氧的概念,多多少少動了一下,上了重訓課、非洲有氧舞蹈,然後比高三畢業的時候少了莫約十公斤的體重:74公斤畢業了。


天哪,這十公斤來來回回花了我四年。


完全不記得當時哪來的勇氣穿這件小禮服出席畢業舞會,而且我還認真覺得我根本胖子界正妹。

管他的,反正畢業後,我又帶著一顆新奇雀躍的心來到了上海。即便我為了逃避擠死人公交車,常常走4.7公里去實習,也對抗部落上海重鹹的餐點和我的食慾,大熱天非但沒有讓我食慾不振,反而讓我有多流汗多瘦的錯覺。


不過,這次一個月並沒有增加任何體重回台灣,第一天報到跟最後一天都跟外灘畫報招牌合了影。


回台灣後,因為同事對我超好,都會無限的拍打餵食,體重又一路成長回79公斤。


我不知道哪來的想法一直以為自己尖下巴,現在翻出照片才知道自己一直有很大的誤會。

這樣胖胖瘦瘦,體重上下起伏很大的日子,就在我裝上牙套後終止了。牙套沒有讓我變瘦,而是要花那矯正費讓我心疼而瘦。

然後我的肥胖人生就到此為止了(希望是如此),在此之後我的人生只為了越跑越遠而活!

附一下我第二次練跑只跑了1.8公里,但我根本覺得喘到要崩潰了。

為了一場mixing 3公里的比賽,展開了我的路跑人生。

減肥史下集待續⋯⋯


2015年3月17日

[RUN] 2015 第一屆全國英雄馬拉松


第一屆全國英雄馬!

英雄馬被討論比較多的應該是報就送鞋子,五十人團報就送跑步機這兩大創舉。但相較其他比賽,報名費也稍微高了一點,半馬要1280元,或許可以算是買鞋子的費用吧!

-------------優點------------
1)寄物/領物、成績列印、完賽領取速度快速
2)選手休息區很多(簡單的帳棚和椅子)
3)流動廁所十分充足
4)補給充足、工作人員有效率
5)路線很平,上下起伏不到1m的海拔升降,比台北田徑場還平。

-------------缺點------------
1)沿途無任何遮蔽
2)半馬組沿海路線看不到海orz 
3)自行車道上設置兩邊的補給站及醫護站,跑道幾乎只能容納三人並排。
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整體上來說,缺點比較是路線地理上的限制,主辦單位在準備上還算是十分用心。


晶片時間:2:19:50
女總:96/979
分組:18/381

有點意外的破pb了!

本來這場已經沒打算要跑,一來英雄馬前一週才一場高雄超半馬、二來一直沒有處理交通跟住宿的問題,友人也因為一些原因不能前往。沒想到超巧的跑馬界讓我在馬拉松嘉年華的時候遇到在ptt上組到隊的garmin 班紗紗!正好也要去跑而且還正巧有個空床位!

時間直接拉到當天,當天同時有台北國道、台南古都兩場大比賽,沒想到英雄馬也是聚集了一萬一千名跑者共同參與!光是半馬組也有5586人!

也因為要消化這樣人潮,主辦單位準備的流動廁所非常充足。


除了會場一整排、跑步陸上的休息站也都設有五個左右的流動廁所,算是非常runner-friendly 的數量。


寄物區幾乎不用排隊,旁邊也設有小水站,讓人寄物完可以馬上補充水分再前往起跑線!



會場腹地很大,不少跑者直接動態熱身!


這次算是搶到不遠的位置,大約25秒左右就經過起點了!

英雄馬沿途補給大約是2.5公里就一個水站,水分部分很一般就是運動飲料和水,工作人員效率很高,完全沒有等待到可以拿著就跑~比較可惜的就是轉進自行車道的路線非常窄,又雙邊設站!

英雄馬更有一個十分特別的地方,大部分路跑賽事所設置的旗幟都會寫:「再堅持一下,不要停下來!」之類的激勵話語,英雄馬則是從第三公里開始就寫了「休息是為了走更長遠的路。」或者很多地方都寫著「穩定步伐再出發」之類的~

沿路沒有任何加油民眾,也沒有景點,跟台北國道馬一樣是場讓人心無旁騖可以好好比賽的賽事⋯



這次比賽在前十公里大致維持在六分多的速度,1:07的時候通過第一個檢核點,隨著太陽越來越烈,速度也不小心降至六分接近七分的速度。就在我又要降速的時候,出現了一對粉紅色姐妹黨,左右包夾超我車,跑超過我後再並排跑!導致我12~18公里都很不穩的以五分到七分速在跟他們前後追逐!

一直到姐妹黨其中看起來比較有經驗的朋友,說出:「這配速太快了,不要被影響。」才讓我鬆一口氣⋯但被追的壓迫感消失後,最後三公里馬上降到七分速!

最後手錶亮起21公里時,還看不到起終點拱門,這時時間已經2:17了,只要三分鐘內沒刷回終點,就沒機會壓進2:20了!為了這2:20的目標,決定在這沒力的時刻再開速度,跑到崩潰也要押進220!

21.6公里,是手錶測出的距離,沿途沒有隧道或高樓,原則上手錶的測量應該滿準的。


回終點後,拱門旁邊就是成績列印區,列印得很快沒有排隊到。(這張是跑前拍的)



領完成績轉個彎就是各里程數的完賽補給,全馬的跑手們有雞腿便當、半馬的跑手們則是小麵包餐盒。

盒子看起來很厲害,實際打開沒什麼誘人的餐點。


這次真的很開心破了pb,分組也擠進20名!整體而言,是一場很保守得還不錯的比賽!