減肥減了一年多，還算小有成績，
也遇到很多人問應該注意什麼、該做什麼、不該做什麼，
最想告訴大家的是：減肥這檔事情，急不得！
從第一階段12公斤、第二階段2公斤，花了那麼久，
每失去一點點肥肉，都是因為你多做了很多很多努力。
先說好，這一篇不會跟你說三個月體重怎麼掉十公斤，
因為在我過去經歷的這一切當中，並沒有如此的經驗。
但可以跟你保證當你一直努力著做這些該做的事情的時候，
視覺上的你是會瘦十公斤的！
所謂「狗急跳牆、胖急撞牆」，
還記得很胖的時候，我可是量完體重會用力踏地板，
看到自己的肚子會用力捏肚子，順便把眼前的鏡子搥個兩下！
但直到今天，一下樓就會聽到鄰居阿伯說：「哎唷，怎麼瘦這麼多！」、鄰居阿姨說：「跟我分享一下怎麼瘦的阿？」的時候，
你就不得不藏起你暗自竊喜的嘴角，開心的跟他分享這幾句話了～
一、選食物吃，別放棄社交生活。
減肥這條路，我們都知道很辛苦，需要很多毅力、超強意志力，因此還是跟朋友一起，維持正常生活才撐得下去。
但是，不放棄社交生活也不是要你每天跟朋友大魚大肉，約你的朋友去一些你有機會挑選的餐廳，什麼叫做選食物吃呢？最簡單原則，避免高糖、高油脂的食物！做不到就別減肥了啊！如果訂定目標給自己一個月吃一次，倒是無所謂，但如果每兩三天的聚餐都有這些，而且你都一定要吃的話，相信我，半年後後悔的還是你！
營養均衡才是選擇食物的最高原則，超低碳水化合物減肥法、超少油脂類減肥法都只能一時的讓你看到成效，即使身體沒出問題，一旦恢復飲食習慣，復胖在所難免。
因此減肥期間也別推卻所有聚餐，選對食物吃，別讓自己孤軍奮戰。
二、讓你自己前進，而不是你的肚子。
曾經我的肚子是可以舉起來，讓肚臍眼與自己對看的大小（好吧，這實在不是少女該有的行為）。
減肥時期，你可以選擇有氧運動、無氧運動，無論選擇什麼運動，把握最高原則，能消耗脂肪的就是你的肌肉，能消耗肌肉的就是節食。
照片可能看不出來，但我這輩子前前後後也少了40公斤有阿，只是總是少個八公斤、多個九公斤，減個十四公斤，就復胖十五公斤，原因都在於沒有建立正確的減肥觀念，認為減肥就是要讓自己肚子餓。
「餓了就是在燃燒脂肪」，身體有那麼笨嗎？他好不容易堆積了一些可以用的東西，當你肚子餓卻不給你身體能量的時候，身體當然優先把耗能大的肌肉消滅掉，以防消耗更多能量呀！
當我的腳步一步一步前進了幾百公里，在台北河濱滴下更多汗水而寫下回憶的時候，肚子一吋一吋的退後了幾吋。
三、現在流妳的汗水，以後流他們的口水。
我還做不到讓人流口水的程度。
一定要記得今天妳流的汗水、淚水，總有那麼一天會變成世界上的其他人羨慕妳的身材。
無論在夏季、在冬季，妳都勇敢的繫上鞋帶離開舒適圈，勇敢的一步步向前。無論是妳顫抖的手臂做著重量訓練，還是妳狂跳的心搭配了妳的音樂。
簡而言之，減肥過程中最重要的是信念，只有妳相信自己正在變得更好，
才能日復一日不放棄的追求美好。
妳的努力遲早會從妳的身體綻放。
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