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2014年7月10日

[FIT] 減肥第二階段:From M to S



如果你心中的減肥只有體重下降的話,
那我在你眼裡肯定是個非常失敗的減肥者。
從發第一篇文章(減肥第一階段 :12公斤。)至今已經九個月了,體重只降了兩公斤。



當時發文是因為體重停滯了一個月,因此決定調整腳步邁向第二階段,
雖然知道澱粉沒有錯、基礎代謝很重要、肌肉比肥肉重的觀念,

狗急跳牆、胖急撞牆

絕招使出來!
早午餐少食、晚餐幾乎完全避開澱粉,

登!體重不減反升!
如此努力的我到底做錯了什麼?

我們來複習一下2013年十月的照片,
當時我可是十分得意身上的褲子要繫皮帶才能穿,
剛買來的時候可是卡得剛剛好呢!


這個時候的我,還沒挑戰人生第二場路跑:10km,
純粹就是超越了第一場3km,等著擁抱10km的日子。
手腳不算太胖好像一直都是我的特色(?)

再來,十公里超陡山路動物園路跑賽的時候,
選了M號衣服,我的老天!我可是從男裝XL一路穿到M來的女生欸!

但其實這個時候,M號只可以說是「可以穿」,

是個並不會黏在肚子上傷害別人眼睛的程度。


(真的跑到要掛了,前一天才知道有山路)

動物園的下星期,馬上接著跑了人生第一場越野賽:草嶺古道10km,
身上的衣服其實是我人生第一件運動品牌的女裝。
其實,不要說是運動品牌,要穿女裝對在台灣的胖女孩來說真的很困難,
因為日韓服裝偏多、版型偏小,想要穿女裝就必須走進大尺碼才能購買。
這件adidas大家當時應該都懷疑我根本沒換衣服,
因為這是我第一件非來自大尺碼的女裝,我很喜歡它



還記得剛開始練跑的時候,我每天上班都拖著兩雙鐵腿,
可是我不想停,我只想進步、一直進步,
因為2013年12月有一場人生初半馬等著我。

就在那瘋狂練習、想要減輕體重而瘋狂跑、想要練股四頭肌而瘋狂爬山,
有幾場帶著傷就上場,讓很多關心我的朋友在我的facebook動態底下罵我、唸我。

帶著這些汗水、淚水,無論多少挫折我都不肯停,
因為我在追著的不是終點線,而是那個更有自信的我,
當時寫下了不能停!跑向我的自信很幸運的入選了富邦徵文,
字字句句紀錄下練跑半年的想法。

十一月練習單車的時候,摔了右膝一個大傷口,
還是去跑了三商,而且還破了自己十公里紀錄,
小腿肌太緊,足弓越跑越痛,還是去跑了一次又一次的LSD。


第一場半馬,是我目前為止成績最好的一場半馬:2:27




我打從一開始以為10公里會是我跑步人生的終點,
沒想到一步一步踏出跨向了半馬,
2014年第一場比賽就是:日月潭環湖29km超半馬。

想當初第一場半馬,看到18km的時候感動得要哭了。
日月潭看到18km、想到還有11km實在快樂不起來。

(手依然很粗阿,請觀賞。)



每個人都在追求進步,而我則是因為不懂和受傷的自己和解,
不斷的硬去練習、比賽,讓自己腳的狀況越來越差。



直到2014年二月初,右腳嚴重扭傷後,二月、三月所有比賽棄賽,

跑步的頻率越降越低,正好也在一個沒工作的階段,
每天到健身房很不專業的自己亂摸重訓器材。


現在有找幾位教練後,才發現自己當時根本浪費時間浪費錢。
每天都貼照片洗大家版,引起很多女生上健身房的興趣後,
我竟然進了iFit愛瘦身工作,每個人聽到都覺得我這種瘦身偏執狂不到這裡實在沒有更適合的地方了。


復出第一場NB半馬,因為全程22km都沒喝到她們的水,就原諒我不想放照片。

四月份到了集集跑復出第二場後,時間也回到2:40左右。

身上去年第一場10km的動物園路跑紀念衫,已經比當時鬆一點了。

體重根本沒變!!!

你要一個少女怎麼接受這種事實阿!



最後,五月又跑了一次mizuno lady's running,光個週年跑也可以寫篇落落長心得文:
2014 MIZUNO Lady's running - 週年跑,謝謝讓我不停下來的你們。


 說出來沒在怕人笑,兩件都是MIZUNO 女生的XXL,我曾經也很想當那些動不動就穿S,沒事還可以進童裝區看看的女孩,但我不是。看看兩張照片,我左腿的股四頭肌好像比減肥的痕跡還明顯。

六月唯一一場,也是我從去年就很期待今年可以報的場次:
NIKE女生路跑




這場,我最驕傲的不是我史上最爛的成績,
也不是我得到腳上的贊助,
而是這是我第一次穿上無袖走向大眾。







手臂依然不瘦,腰間贅肉還是在那裡。可是減肥的過程裡,雖然說要甩掉的就是那些肥肉,但逐漸被接受的也是那些肥肉。越來越認清楚,他們就是過去的我生活習慣的產物,那是幾十年不健康沒有正確飲食、運動觀念的我,所累積下來的證明。而且,不管多麼不想擁有他們,

要改變前,就必須先接受而且看清楚自己真正的樣子。


一路到現在,將近九個月的停滯期,
終於體重、體脂肪、體態都又開始啟動,
九個月前的我一定沒辦法接受停滯期一停滯就是九個月,
三個季節的時間,
沒有停滯運動、沒有放縱大吃、沒有放棄自己。


每個人都是要一直向前走了,往回看,才會發現自己走了一條沒想過的路。

Be better, no excuse.

2014年5月18日

[RUN] PUMA 2014 螢光夜跑


笑成這樣

總排名:2125/3668
女生排名:532/1346
個人時間:1:49:49





優點:

1. 賽前禮很棒(腰包、毛巾),完賽禮就是水、運動飲料、洗髮精試用包、雞精等。
2. 會場賽前、賽後、寄物速度都算快
3. 衣服還算好看、場地佈置用心
4. 水站很多,補水也很快。
5. 完賽證明電子化(這點就見仁見智,但我想這樣環保也是優點之一)

缺點:

1. 賽道擁擠(已經是河濱路跑的常態了)
2. 賽前領物動線很讓人疑惑(分男男、男女、女女,然後男女的部份要報出兩個人的號碼才行,報不出來就要再去最旁邊排隊查詢。)
3. 流動廁所數量可以再多一點,畢竟收的人數很多。
4. 寄物規定只能路協袋或PUMA袋,對於沒有以上兩種袋子,卻領了賽前禮的人,會有點困擾。



天氣逐漸熱了,慢跑變得更需要毅力。
這次PUMA夜跑也收了很多人,
狹小的賽道和悶熱的空氣,因為每個人的汗水和體溫,變得更令人難耐了。


這次的人數各組分別是
Elite   Run 菁英挑戰組 14.3km  4000 人
Glow Run 螢光體驗組 5 km      4000 人
Love Run 公益愛跑組  3 km      2000 人

加起來總共一萬人阿!!!看看賽前廣場上,橘黃綠的人們交錯著!



雖然是分批出發,各組也有分流,
但自行車道本來就不寬,上橋後更是擁擠。
也因為橋上只開放人行道路跑步,所以上坡一旦步兵多,後面就直接堵塞了~~


雖然很多人都說河濱沒什麼風景可言,但其實我真的要推薦一下這次經過的橋:

大直橋、麥帥一、二橋,這三座橋在晚上總是特別美,
(還差一點就可以看到彩虹橋,可惜這次是在麥帥折返。)

如果能在沒有賽事的時候來這裡練跑,逆風時可以享受一下夏日微風,
這四座橋,絕對值得欣賞!



接著,美堤河濱公園的景色也值得一看。



可以看見繁華台北市的一小段城市線,101聳立在台北盆地。





其實,我真的很喜歡在這段路跑步。
回憶起的,不只是練跑時沿路滴下的汗水,
更有跟你、跟妳練跑時的嘻笑回憶。

從大佳河濱跑到彩虹橋,大約7公里,但不少回憶也寫在這段路程裡。

有時候,是連續幾天吃多了,想要去甩甩肥肉的記憶。
有時候,是跟大家約好了練練長距離,想要挑戰半馬成績的LSD練習。
有時候,是晚上沒事做,又決定繫上鞋帶的休閒。
有時候,是腳受傷之後想試試看可以跑多遠的小小挑戰。
有時候,是跟你約好了在彩虹橋碰面的小小練跑約定。


很喜歡,慢慢練跑,然後記下這一座又一座把台北市各地區連接起來的橋。
記得他們的名字,同時也記下一些回憶。

2014年4月21日

[RUN] 2014集集綠色隧道馬拉松 - 賽事篇






集集綠色隧道馬拉松今年是第二屆,報名的時候對於這場賽事的評價並不清楚,純粹抱著跟大家出門玩樂的心態報的名,但真的沒想到這會是一場如此讓人滿意開心的賽事!

先總結一下優缺點:

優點:


1.流動廁所數量非常足夠,無論是主會場、跑步路上,開跑前只消排大約兩分鐘的隊。

2.寄物人員的手腳很快,本次賽事採發號碼牌的方式。

3. 景色優美,很長的時間都跑在綠色隧道裡,也有經過鐵軌、跟鐵軌並行的路線,有火車經過的時候,需要讓個路(不追求成績的話,跑步讓路給火車是個很可愛的體驗)

4. 補給站充足,第一個水站大約距離起點3.5km,有基本的水、運動飲料,還有看到蕃茄。
接著幾乎每2.5km就有一個水站,還沒渴就遇到水站的感覺超好!
補給內容除了水、運動飲料、香蕉、鹽巴、海綿、巧克力以外,有超好吃的泡菜水餃、滷豆乾、甚至還有超甜超甜大西瓜,和少林寺提神飲料(中藥味很重,不愛)

5. 路線里程非常準確,幾乎沒誤差跟手機一起響起。


缺點:

1.寄物動線不清楚,因為沒分流,而且場地關係大家排得亂七八糟XD排一排才發現轉彎要繼續排...orz

2.起跑前空間小,人數多而且全馬半馬一起開跑,因此非常擁擠。

3. 少數岔路口的指標比較不清楚,但有加派人員指示,還算不錯。





講完優缺點,實際來看看寄物的景象。
畫面上就是我所說得動線不太清楚,剛好成績列印的帳篷放在寄物處前面,因此排隊隊伍彎來彎去。












起跑後兩小時內,天空都還陰陰的,加上跑在綠色隧道裡,其實空氣和氣溫都還算非常舒爽。上下坡坡度不高,可以看見前方跑者正在上下坡,但其實跑起來感覺不太出來。算是非常怡人的跑步路線和路況。





不知道是不是喜歡鐵路的關係,可以在跑步過程中看到鐵道、火車經過、跟火車一起跑,真的讓我對這場賽事加很多分!非常有特色的懷舊鐵道比賽!

綠色隧道的照片沒拍到,就請大家自行google了!就是長那麼漂亮!
















接著在補給的食物上,就一定一定要稱讚一下這個泡菜水餃了!本來以為吃到嘴巴裡會是已經放涼了的水餃,沒想到還熱呼呼的!而且泡菜水餃的微辣和微酸搭配超好,真的超撫慰跑者的胃呀!














接著,這豆乾不誇張,如果可以外帶,豆乾、水餃都想打包回家!有看到一些跑友就站著吃了起來!!超入味!超好吃!感覺滷汁的中藥材下得非常不手軟,除了鹹味之外,鼻腔間也可以感受到中藥的香氣。


















最後這西瓜就真的絕了!本來最後一公里算算時間,還想說飛奔回去搞不好可以趕上2:3x,不過看到西瓜長這樣還是忍不住停了下來,一吃!不得了@@超甜超好吃,剛好隨著太陽越來越烈,這多汁又甜的西瓜吸引力完全大過終點線!

(聽說沾鹽吃更好吃)









只拍到三樣食物,但對於上次參加NB,22公里連該單位的水都沒喝到的我,這裡水運動飲料補得快、狠、準,量充足,有各式各樣的補給、水果可以吃,而且品質超優良!只能說這裡完全天堂阿!!!




進入終點拱門過後,跟其他比賽不太一樣,發獎牌的人離滿遠的,也算是讓人不會擠在拱門前的方式之一,接著才會拿到水和完賽獎品。

比較不一樣的是,一開始完賽獎品只給你一個裝水的袋子,正在想怎麼只給一瓶水,還拿一個塑膠袋裝??就開始有一堆物資湧入自己的手,你就會開始嫌這袋子太小了!




有運動飲料、提神飲料、泡菜黑木耳,都是超重的東西!!馬上塑膠袋的提把讓你感到沈重無比!以上這些完賽獎品看起來好吃好喝但都不是最最最最最撫慰人心的!!!




(感謝RURU提供,我忙著吃豆花忘記拍了)















如果有人告訴我完賽豆花這麼好吃,我一定破PB的啊!!冰涼不過甜的糖水配上豆花、黑糖粿、米苔目、粉圓、綠豆、薏仁,這些看來平凡的料,在這炎熱的天氣配上半馬路程,根本通往天堂的鑰匙Q_Q

(感謝善文提供照片)






























除了豐富的完賽禮,會場也提供各式各樣的牌子提供拍照!每句標語拿起來都很爽!




















拿到這種標語忍不住做一點欠揍的表情。






























愛演(礙眼)第一名^^














牽手回終點的國旗裝三人組




































謝謝你們給我這麼好的一段回憶。

但,最美好、最歡樂的時光請等待番外篇!





其他路跑經驗:
2013

2014
3/30 New Balance Excellent Run




已報名路跑:
  • 10/13 動物園 10k
  • 10/20 草嶺 10k
  • 11/10 三商 10k
  • 11/16 全聯 5k
  • 12/1 冬山河 21k
  • 12/15 富邦 9k
  • 1/12 日月潭 29k
  • 3/02 萬金石 21k(棄賽)
  • 3/15 東海岸 21k(棄賽)
  • 3/30 new balance excellent run 22.7k (不滿意到不想寫)
  • 4/20 集集綠色隧道馬拉松 21k
  • 4/27 摩根路跑 5k
  • 5/11 Mizuno Ladies' run 9k
  • 5/17 puma 螢光夜跑 14.3k
  • 5/25 舒跑杯 9k
  • 6/7 NIKE Taipei GIRLS' RUN 21k













2013年12月15日

[RUN] 2013最後一戰。富邦台北馬:跑步真的是種信仰 - 9km


大會時間:01:06:33

個人時間:01:03:53

總名次:3668/11613

分組名次:162/686





破PB啦,哈哈。好險每次紀錄都沒有很快XD

對這次路跑的優缺點感想:

優點:

1. 配合台北馬,捷運加開,對於大眾交通族超方便。

缺點:


1. 跑起來才知道路面平整度和排水工程的完整性...
2. 人真的太多了...感覺限額少一點整場賽事會更好




提早發車的捷運,帶來很多很多跑者的方便。


抬頭看到手扶梯這樣的人潮,
突然想起很多跑者說過一句話:「跑步,是一種信仰。」















身為信眾之一的我,心中OS:「我看應該是邪教吧!(哈哈哈)」
每次一跑步,
就可以吸到一種稱為Runners' high的毒,偶爾不吸還會出現戒斷症狀、
還可以產生自己的存在感變得格外真實的幻想,偶爾沒空跑步還會懷疑自己跟世界有沒有交流、
最嚴重的是,不但身為信眾,更想把這信仰推廣給身邊的人們。




從市政府站通過市府連通道後,跟著人群走到了寄物的地方。其實帳篷很多,因應下雨也有提供塑膠袋(本來還自備了垃圾袋)。

不過,當場真的很難走,大家在帳篷間的縫隙鑽來鑽去,加上下雨拿著雨傘...整個行動困難阿~

不過,正當我在寄物處尋尋覓覓,遍尋不著9km寄物處時,
忍不住問了旁邊工作人員:「請問,9km的寄物處在哪阿?」
工作人員有點兇的說:「在國父紀念館那裡阿,秩序冊要看阿!」
(不過,我想可能是很多人問吧。錯在我,只好摸摸鼻子去找Q_Q)

在人群裡鑽來鑽去沒多久又失去方向感,又找了工作人員問,
這次工作人員告訴我42km的寄物處位置,
正當跟身邊剛認識的也沒看秩序冊的大姐很開心想說不用走去國父紀念館...
沒想到在這一來一回的過程中,全馬開跑了、路封了,離9km的寄物處越來越遙遠!

一時間想不到對策,鑽到最後真的來不及寄物,
決定把貴重物品拿起來之後,就把路鞋的衣保袋放在停車場裡面。
第一次路跑前為了寄物這麼慌張,秩序冊真的要看清楚!




從還沒出發就感到腳底微溼,我想慢跑鞋為了透氣,透水可能在所難免。

接著,跑前三公里的時候,我大概都還在躲水窪,
深怕自己一腳踩下去把自己弄濕也把身邊的人弄濕!
沒想到在我還在盡力放輕、放慢腳步,通過眼前一窟水窪時,
旁邊一位仁兄一個飛毛腿往前衝,
不要說鞋子沒避開、小腿套、緊身褲,也一概全溼!

只能說,跑步要豁出去,才開始!




邁開步伐,認真的跑了一陣子後,
我感受到手臂有一個滑滑溼溼黏黏的東西滑過,
我還在想說...現在是有什麼大蛞蝓從樹上掉下來攻擊我?
還是有什麼鳥類被人群嚇到,一時之間亂飛,飛到我手上吐口水?

結果只是身旁跑者跟我一樣全身溼透,
用他滑嫩的手臂跟我滑嫩的手臂打了聲招呼@@"
天哪,這觸感此生難忘阿...




以往在公車站等公車,都知道公車站旁常常積水,
公車開過去的時候,如果沒後退就準備到公司換鞋子了。
沒想到今天自己跑在公車道上,才發現這裡排水孔根本不是拿來排水阿!
什麼排水孔,根本放水孔阿!!!








濕答答回到終點後,本來想找人幫我跟終點拍照。
沒想到發現,不防水手機經過這九公里的雨水陪伴後,按鈕都失靈了@_@
拍完這照片就卡住了!


9km組好像依然要走到國父紀念館領完賽(還是說只是可以領寄物,順便領完賽?)
完賽禮有餐盒(裡面放著三種麵包:吐司、波羅、銅鑼燒)、雞精、水、橘子!



雖然說這次比賽真的是跑得溼溼黏黏不舒服,不過反正也是自己參加的 2013最後一場路跑了!

六月開始跑之前,我總是有千千萬萬個理由不運動;
而半年來,我卻有千千萬萬個理由繼續跑步。

堅持吧!2013最後一場:台北馬,完賽!

下一站:日月潭環湖30km!

--

冒雨跑完後,收到一堆先罵我神經病再叫我別感冒的訊息。
謝謝你們!:)
--



過往路跑經驗:


已報名路跑:
  • 10/13 動物園 10k
  • 10/20 草嶺 10k
  • 11/10 三商 10k
  • 11/16 全聯 5k
  • 12/1 冬山河 21k
  • 12/15 富邦 9k
  • 1/12 日月潭 29k
  • 3/02 萬金石 21k
  • 3/15 東海岸 21k




2013年12月1日

[RUN] 生涯初半馬。冬山河水岸馬拉松 捨不得一直跑的太美麗半馬! - 21km


初半馬成績:

大會時間:02:29:12

晶片時間:02:27:30

總名次:924/1789

分組名次:46/147

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這次冬山河半馬,讓我緊張了很久,也可以說是每星期、每天的練習,幾乎都是為了這場半馬。雖然跟很多人比起來還有很大的進步空間,但我想初半馬跟自己的約定就是2小時半,做到了就該開心了!

在這之前自己練過兩次LSD,分別是15km和18km,兩次練完都已經覺得精疲力盡了~想到要跑半馬還是不由得害怕起來。很怕自己跑不完、跑到一半腳就不能跑之類的,或是虛脫在路上。


可是,今天如願兩個半小時完成的我,還是想說一句別人的話:「跑步沒有奇蹟,只有累積!」

我其實從跑不完八百至今跑完了半馬,

一直都跑不快,但面對跑步的心情越來越愉快~



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一早不到六點來的時候,場內的停車位已經滿了,於是停了對面的腳踏車出租店提供的停車場,收費每次是100元

早上的溫度還有點低,剛開始還捨不得把外套脫掉。

走著走著邊暖身,一邊觀察會場,除了冬山河原來的廁所外,也有另外放流動廁所,
因此在開跑前廁所並沒有塞滿太多人!

寄物區離主會場有一小小段路,雖然本子上有寫建議用路跑協會袋子,不過其實各式各樣的袋子都可以寄放!


開始記述心得前先寫寫這場比賽的優缺點以供參考:

優點:

  1. 風景很棒
    • 請參考照片
  2. 路上告示距離非常準
    • 幾乎跟自己的app差沒幾秒鐘
  3. 補給站很多
    • 水果(橘子、香蕉)、鹽、梅粉、餅乾、巧克力、水和運動飲料
    • 水和運動飲料都先裝好而且用隔板層層疊上去,跟之前參加過的路跑,會需要停下來等工作人員幫忙倒水,著實順暢很多!


缺點:

  1. 自行車道偏窄(尤其有全馬或折返的人一起的話)
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 跑步前,我們伴著晨光熱身。







起跑時,離門口滿遠的。大約步行了兩分鐘!旁邊一位鄉長候選人,不斷的在發名片一邊拉票,從第一個折返點回冬山河會場的時候,還聽到他中氣十足在跟大家打招呼,只能說他不來跑真是太可惜了~












原本給自己的期許就是兩小時半可以回來,所以均速8.4km/hr就好了,在前面幾公里聽到自己的速度好像都超過七分速,都在六分多,心情還滿放鬆的!





不得不說,這場比賽缺點可能也是風景太好XD整個沒辦法專心跑步就是想東張西望阿~好山好水好宜蘭!!

剛開始太陽還沒完全升起,伴隨著微風和冷冽的空氣,算是讓人呼吸非常順暢的一場路跑!










到第一個折返點前,太陽就已經升起很多了~





























跑步過程中,最痛苦的部份其實是在莫約11km之後,因為在這個折返後的路程,是跟來的時候重複的;想到剛剛跑了那麼久才到這裡,還要再一次~而且開始跟已經返程的朋友們give me five了Q_Q

路途中,除了一邊聽手機的配速,也一邊逼自己重複計算著無聊的數學,像是:如果用七分速跑21km,會需要多少時間?均速8.4km/hr換算成步速是多少阿?...這種速度換算上的問題大概在我腦海裡至少半小時有。



一邊想著出發沒多久,遇到的大佳河濱團練認識的朋友,告訴我把速度穩下來、不要爆心跳,我就一邊想著我現在心跳好像沒很快,呼吸也還很順暢;今天也是我第一次肌力跟不上心肺的一次,其實全程都沒有太逼自己,沒有加速也沒有讓心跳上升,一直維持著差不多的步調。心肺全程來說非常輕鬆,股四頭和小腿肌倒是很吃緊~我的體重對不起你們!!
(我開始問自己如果分組不要照年齡,可以照BMI,這樣有沒有比較大的機率前十名?哈哈哈哈哈)




冬山河路跑地勢很平,幾乎沒什麼上下坡,唯一讓人無奈的一小段路,應該是有一座軟軟的橋...基本上其他人在跑,自己幾乎使不上力,整個橋面都在抖阿@@害我跑到想說自己腿軟...orz還是頭暈之類的@@






跑到手機鏡頭起霧的樣子→


(這張應該是在六公里折返的時候,拿著三杯水和運動飲料,在橋上拍的)





沿途補給站真的很多,吃了橘子、香蕉不打緊,每經過一個水站我就喝個兩三杯水!
而且因為水準備很多,又不用等!越喝越順口,很想就停在水站喝水喝飽~

如果有六個補給站,我應該就喝了十五杯水吧XD
喝太多整個超難跑,可是我真的好渴阿.............................(到底來跑步還是來喝水的)





13km之後的每公里,我已經腦袋空白了,

雖然我安慰自己「已經超過一半,只剩下8km了!比平常練習距離短一些噢!」,可是我還是開心不太起來@@

還一直在想之後日月潭環湖的29km是該怎麼跑~


接下來每個水站我都會做讓自己後悔的事情,
例如連續喝三杯運動飲料,邊跑邊想說最後一杯應該喝水,嘴巴好甜阿~
或者拿了橘子之後開始跑,滿手都黏黏的,然後還是覺得應該要喝水做結尾@@
手上香蕉也跟著我好久,都還來不及吃~~(是多貪吃!)

一整路除了看風景以外,都在後悔跟很累的心情中交戰著@@
一邊覺得自己應該要繼續減肥,瘦一點再來跑半馬...






好不容易看到最後3km的牌子時,根本要崩潰了@@眼看會場近在眼前!
忍不住停下來拍一下這個讓我崩潰的牌子XD




回到親水公園後,越來越多路人跟我說著善意的謊言(?)以及鼓勵,不斷跟我說快到了快到了!(也是事實啦!)



還有因為號碼布上印著名字,於是路人就喊著我的名字跟我說加油!快到了!


就說路跑是很感人的活動吧~~~





最後看見終點的時間寫著02:28:56的時候,我突然加快腳步衝刺!!!(大概已經十公里沒出現跑快一點的行為了)為的就是得到兩小時半以內的完賽證明呀~



今天,是我第一場半馬。第一場可以稱得上「馬」的路跑~
也完成了跟自己的約定!
(當然順便減去了第15公斤XD 趁跑回來回家趕快量讓自己爽一下哈哈哈)




一臉超爽:

初半馬,成功。跑進兩小時半真的很開心~:D


為了接下來的四場比賽,一定要更加油!




其他路跑經驗:
2013

2014
3/30 New Balance Excellent Run




已報名路跑:
  • 10/13 動物園 10k
  • 10/20 草嶺 10k
  • 11/10 三商 10k
  • 11/16 全聯 5k
  • 12/1 冬山河 21k
  • 12/15 富邦 9k
  • 1/12 日月潭 29k
  • 3/02 萬金石 21k(棄賽)
  • 3/15 東海岸 21k(棄賽)
  • 3/30 new balance excellent run 22.7k (不滿意到不想寫)
  • 4/20 集集綠色隧道馬拉松 21k
  • 4/27 摩根路跑 5k
  • 5/11 Mizuno Ladies' run 9k
  • 5/17 puma 螢光夜跑 14.3k
  • 5/25 舒跑杯
  • 6/7 NIKE Taipei GIRLS' RUN

2013年11月17日

[RUN] 練習。第二次LSD訓練 大佳河濱 - 淡水捷運站 18.4 km


我不是歐陽靖,不能出跑步書。可是我還是想把跑步的所見所聞、跑步的感覺、跑步的每一個想法記下來。我相信等我再更進步的時候回來看這流水帳,會有很不可思議的感受和很美好的回憶。

--

一直規劃訓練18km的LSD,可惜兩週前先腳傷、帶傷跑後又腰傷、腰傷還沒好又生理期(天知道那鬼東西有多卡!)。

終於在昨天全聯5km娛樂賽,邊站著聽演唱會邊腰痛,還一邊盤算著今天該怎麼辦。

23:00 - 05:00 睡覺

腦子盤算著上次進食是昨天中午,吃半根香蕉,裝滿一個寶特瓶的水。
「晚上以後只有跑中灌了一瓶運動飲料、跑後喝了一些豆漿,睡了,早上異常餓。」

05:15 出門

開始跑

空腹那麼久,身上只有半根香蕉的熱量。轉進7-11買了御飯糰、巧克力,再次暖身,繼續跑。


從林安泰古厝旁的水門轉進河濱,天還黑的,路旁有兩個遊民和三隻狗,都在睡覺。

「我會不會打擾到他們?」

於是我放慢腳步,輕手輕腳跑過,他們沒有任何動靜。

看到老先生走著,我從他身旁經過,他跟我說了聲:「早安。」

「早!」我很訝異自己發出這麼大這麼愉悅的聲音回他,他笑了。


「好像打招呼是個很棒的交流方式。」


我上橋,跑向河濱的另一岸。

「好像是第一次來這岸。」 

接下來跟我對向來的每個人,我都用很有精神的聲音跟他說:「早安!」、「早!」

我開始做實驗,我遠遠的開始觀察路人的神情。如果原來就是笑笑的,他也會在有段距離的時候就開始注意我,到差不多的距離的時候,機率很大在我之前就跟我打招呼。
「早起的人都很友善、很有活力阿。」




一路跑,第一次看到寫有「淡水」兩個字的牌子,覺得很開心,有牌子代表距離不遠了吧!
(雖然心裡知道這是寫給腳踏車看的)




跑得好熱,把原來預防自己又感冒的外套脫了,放進包包裡。轉身發現太陽也出來很多了,剛睡醒出門的時候可是全黑呢!


看見左下角的芒草,才突然又感覺到季節一直在過,我一定也一直在進步吧,一點都沒有虛度光陰











剛開始路跑的時候,還是金黃色阿勃勒的季節。」




不曉得他是不是在捕魚,只覺得畫面很美。

好像差不多10km不到的時候,就跑到木板路了,腳步變得很大聲。


這就是水筆仔嗎?好可愛。上次看到水筆仔,好像我還很小。可能是國小的時候吧。
邊跑邊喝水,邊跑邊走,低血壓、一陣暈眩,香蕉好像吸收利用完畢了。

「可是如果我把御飯糰打開來吃,那就會變得很難跑吧。」

跑著跑著,轉了個彎又過橋,經過一間廟。順著一條路往河邊走,是河邊的味道。

跑到一半,沒路了,再往上跑。


我一直算著,如果林安泰是基隆河12km,那跑到淡水的話就是30km。
(根本沒想過基隆河去跟淡水河淡水河交會的這件事情。)



 突然見到:淡水河腳踏車道0km,我突然有種被打了一下頭,好像剛剛累積的里程數都不見了的感覺...基隆河的標示不見了,換來里程數的瞬間歸零...orz




















「到底我是來跑步的還是來肚子餓的?」

我決定開始邊走邊吃御飯糰,配著跑步時有如聖水的水。
很沒氣質的走在基隆河和淡水河交接處。


吃完,頭抬起來,想開始跑的時候。突然看到關渡大橋了!


這是小時候,一定要搭捷運才會看到的地方。我用雙腳來了!





旁邊的小朋友指著白鷺鷥說:「鳥~」

阿嬤:「白鷺鷥鳥。」

小朋友:「白鷺鷥~鳥。」


我頭低下來看了小孩子,他沒說話,把手張開揮了幾下:「白鷺鷥~」,然後他笑了。




金色水岸的路牌,每0.2km就一個。看得很不痛快,數得很慢。心肺和肌力都還綽綽有餘,我這樣覺得。



可是我一直抵抗不了惰性,還有剛吃完御飯糰的不舒適感。走了好久,可是原來沿途的風景這麼美。

剛剛好的陽光、白鷺鷥,一片溼地。

頭抬起,看見整棵樹都是松果。

繼續半跑半走。

 看見這四個字的時候,我更相信不遠了。

「不遠,肯定不遠。」
















經過紅樹林捷運站後,是一片水筆仔,是水筆仔生態公園。

想起小時候,我爸帶我來淡水,提早一站下車,從這裡走過去的感覺。






是淡水,我到了。雖然我早在好幾分鐘前,就已經開始步行了。



猜猜看,我整路上跟了多少人打招呼?



63人。





有些時候,說一句「早安」和一個微笑,可以換回三句和一個微笑,

那是一種很棒的感覺,人跟人很單純的問候。




我學習到一個隨處拉筋的技能。





















好像是我吃過最好吃的伯朗早餐了。
















跑跑走走,從七分速降到走路的十分速,
均速7km/hr就可以輕鬆壓線完成半馬。


那麼些運動習慣,人人都能完成半馬吧!






搭上捷運,半睡半醒,原來淡水離我家還真不近。


回到家門口,走進電梯的時候,我第一次感受到堅毅的眼神是美的。