[LOHA] 親山。軍艦岩親山步道、照明禪寺、丹鳳山

常常不管過度忙碌，或者熱情少了的時候，就會很懷疑自己活著的感覺。


早上想想昨天跑8.6km、逛了七小時的街，

但還是覺得運動量可以再大一點～所以就替自己安排了小登山行程～

一個人、路癡都可以完成的小小放空旅行。




台北親山步道都有妥善規劃，除了爬起來簡單，指示牌也都很清楚。

抵達方式

搭乘捷運到石牌一號出口出去後，往右前方看，就會看見兩個方向的箭頭，
分別指向前和右，我選擇了往前。
大約走3～5分鐘，就會看見一間全家便利商店、右轉進巷子，
看見第一個十字小路口、左轉，就會看見陽明大學！









走進陽明大學後，順著一直走，走大約十五分鐘就可以看見登山口。完全不用怕迷路，需要轉彎的時候就會冒出指示牌～













軍艦岩親山步道呈現環狀，可以不用沿原路回來～（我喜歡這種不走回頭路的步道）

步道口到軍鑑岩只有0.5km，指示牌估計的時間約25分鐘。 平常跑步都5km起跳的我還是不敢小看這0.5km，畢竟想起觀音山2km根本整死我的狀況...我還是喝了一口水！再上～

 走大約三分鐘就會看見岔路，向左是去威靈頓山莊，向上是往軍艦岩。目標很確定是軍艦岩的我，就沒有向左探索了。

沿路都是非常完整的階梯，階梯大小適中，不會爬得很辛苦。

沿途風景就已經還不錯了，是芒草的季節～

 威靈頓山莊，嗯就是超有錢的人才能住的地方。

看見這幕很感動，那天決定跑到淡水的LSD才經過的地方，那天早上我可是在對岸往這裡看阿～～～

往北投這側看去～

登頂拍個照～

想要跟身後建築拍照，但我不敢站起來～～哈哈

在軍艦岩上飽覽了美景，還吃了麵包後，繼續出發～
只花了15分多鐘就爬上來，還立馬補超過XDD

看見這路牌其實我很猶豫要繼續走還是延原路回去，由於沒有路燈而且怕自己走太久，走到太陽下山～

可是想想來的機會可能也不多，就還是選了往照明禪寺的路。

其他角度看軍艦岩～

石頭上被刻了佛像

往照明禪寺的路不像陽明往軍艦岩一般，是比較難走的路。而且可能因為地質，有很多鋼筋綁著紅布來做警示，但我想如果跌倒撞到鋼筋的話...........應該還是很不得了＠＠

幾乎整條路都沒其他人，所以我又越走越快（山路都沒人真的讓我很緊張）

走下軍艦岩第一個登山口後，左手邊就會看見照明禪寺，也被稱為情人廟～


但這可不是月老廟～
這是個見證情侶愛情的廟，
怎麼說呢～～

～

瞧瞧許願亭上寫著：
「真情無人見，假情天有知。」

更犀利的是右邊那句「誰先變心誰先埋」


如果不是真心交往，誰敢來拜拜呢～

離開照明禪寺後，又是一個人走的路段。走了莫約20分鐘，終於看見丹鳳山的路標。稍微往下走就可以看見瞭望臺。

造型特殊的休息處

這裡的視野也不錯～

繼續走會看見這樣綠色的路，大概是用來止滑的吧～

小涼亭看起來很像童話故事裡的蘑菇:)

最後終於走回了平地～

每次登山走到剩下一個人之後，都會有點緊張害怕XD
但總是這樣才真真切切覺得自己活著～（還有肌肉小小的酸痛感）





小建議：

如果只是想看看軍艦岩，從陽明大學的登山口進去最快～
從軍鑑岩走到奇岩路的登山口，走得我好辛苦阿～～～





今天有很多路段剩下我自己一個人～（但明明是週末下午）
尤其是軍艦岩往照明禪寺的方向，幾乎很少遇到路人～

都在好不容易問幾次路後，沒多久又覺得會不會走錯路了＠＠
好險最後遇見一個阿姨，問一句話倒是很貼心的講了四次～
（好像希望我背起來的樣子XD
還跟我說：「對不起～我比較囉唆啦！但這樣你就一定可以找到路～」）



又是個遼闊視野的下午。

[RUN] 練習。第二次LSD訓練 大佳河濱 - 淡水捷運站 18.4 km

我不是歐陽靖，不能出跑步書。可是我還是想把跑步的所見所聞、跑步的感覺、跑步的每一個想法記下來。我相信等我再更進步的時候回來看這流水帳，會有很不可思議的感受和很美好的回憶。

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一直規劃訓練18km的LSD，可惜兩週前先腳傷、帶傷跑後又腰傷、腰傷還沒好又生理期（天知道那鬼東西有多卡！）。

終於在昨天全聯5km娛樂賽，邊站著聽演唱會邊腰痛，還一邊盤算著今天該怎麼辦。

23:00 - 05:00 睡覺

腦子盤算著上次進食是昨天中午，吃半根香蕉，裝滿一個寶特瓶的水。

「晚上以後只有跑中灌了一瓶運動飲料、跑後喝了一些豆漿，睡了，早上異常餓。」

05:15 出門

開始跑

空腹那麼久，身上只有半根香蕉的熱量。轉進7-11買了御飯糰、巧克力，再次暖身，繼續跑。


從林安泰古厝旁的水門轉進河濱，天還黑的，路旁有兩個遊民和三隻狗，都在睡覺。

「我會不會打擾到他們？」

於是我放慢腳步，輕手輕腳跑過，他們沒有任何動靜。

看到老先生走著，我從他身旁經過，他跟我說了聲：「早安。」

「早！」我很訝異自己發出這麼大這麼愉悅的聲音回他，他笑了。

「好像打招呼是個很棒的交流方式。」

我上橋，跑向河濱的另一岸。

「好像是第一次來這岸。」 

接下來跟我對向來的每個人，我都用很有精神的聲音跟他說：「早安！」、「早！」

我開始做實驗，我遠遠的開始觀察路人的神情。如果原來就是笑笑的，他也會在有段距離的時候就開始注意我，到差不多的距離的時候，機率很大在我之前就跟我打招呼。

「早起的人都很友善、很有活力阿。」

一路跑，第一次看到寫有「淡水」兩個字的牌子，覺得很開心，有牌子代表距離不遠了吧！
（雖然心裡知道這是寫給腳踏車看的）

跑得好熱，把原來預防自己又感冒的外套脫了，放進包包裡。轉身發現太陽也出來很多了，剛睡醒出門的時候可是全黑呢！


看見左下角的芒草，才突然又感覺到季節一直在過，我一定也一直在進步吧，一點都沒有虛度光陰。

「剛開始路跑的時候，還是金黃色阿勃勒的季節。」

不曉得他是不是在捕魚，只覺得畫面很美。

好像差不多10km不到的時候，就跑到木板路了，腳步變得很大聲。

這就是水筆仔嗎？好可愛。上次看到水筆仔，好像我還很小。可能是國小的時候吧。

邊跑邊喝水，邊跑邊走，低血壓、一陣暈眩，香蕉好像吸收利用完畢了。

「可是如果我把御飯糰打開來吃，那就會變得很難跑吧。」

跑著跑著，轉了個彎又過橋，經過一間廟。順著一條路往河邊走，是河邊的味道。

跑到一半，沒路了，再往上跑。

我一直算著，如果林安泰是基隆河12km，那跑到淡水的話就是30km。

（根本沒想過基隆河去跟淡水河淡水河交會的這件事情。）

 突然見到：淡水河腳踏車道0km，我突然有種被打了一下頭，好像剛剛累積的里程數都不見了的感覺...基隆河的標示不見了，換來里程數的瞬間歸零...orz

「到底我是來跑步的還是來肚子餓的？」

我決定開始邊走邊吃御飯糰，配著跑步時有如聖水的水。
很沒氣質的走在基隆河和淡水河交接處。


吃完，頭抬起來，想開始跑的時候。突然看到關渡大橋了！


這是小時候，一定要搭捷運才會看到的地方。我用雙腳來了！

旁邊的小朋友指著白鷺鷥說：「鳥～」

阿嬤：「白鷺鷥鳥。」

小朋友：「白鷺鷥～鳥。」


我頭低下來看了小孩子，他沒說話，把手張開揮了幾下：「白鷺鷥～」，然後他笑了。

金色水岸的路牌，每0.2km就一個。看得很不痛快，數得很慢。心肺和肌力都還綽綽有餘，我這樣覺得。



可是我一直抵抗不了惰性，還有剛吃完御飯糰的不舒適感。走了好久，可是原來沿途的風景這麼美。

剛剛好的陽光、白鷺鷥，一片溼地。

頭抬起，看見整棵樹都是松果。

繼續半跑半走。

 看見這四個字的時候，我更相信不遠了。

「不遠，肯定不遠。」
















經過紅樹林捷運站後，是一片水筆仔，是水筆仔生態公園。

想起小時候，我爸帶我來淡水，提早一站下車，從這裡走過去的感覺。

是淡水，我到了。雖然我早在好幾分鐘前，就已經開始步行了。

猜猜看，我整路上跟了多少人打招呼？



63人。





有些時候，說一句「早安」和一個微笑，可以換回三句和一個微笑，

那是一種很棒的感覺，人跟人很單純的問候。




我學習到一個隨處拉筋的技能。





















好像是我吃過最好吃的伯朗早餐了。
















跑跑走走，從七分速降到走路的十分速，
均速7km/hr就可以輕鬆壓線完成半馬。


那麼些運動習慣，人人都能完成半馬吧！






搭上捷運，半睡半醒，原來淡水離我家還真不近。


回到家門口，走進電梯的時候，我第一次感受到堅毅的眼神是美的。

不能停！跑向我的自信

（本文用於投稿富邦路跑徵文）

　　「不能停！」這句話在我每次的練習、路跑，不斷的迴盪於耳。是我內心很大聲很大聲的呼喊，喊著一個希望、一個夢想和一股自信。今年夏至過後一週，這23年來第一次穿上慢跑鞋踏上路跑的路。其實我從來沒想過自己能跑，跑得不快，但跑贏了自己，跑贏了過去的自己、跑贏了沒自信的自己，贏了。

　　妳還記得嗎？自卑感曾經緊緊攫著妳，猖狂得朝著妳咆嘯。「這一切都是因為妳太胖了。」這句話在妳每次逛街買衣服、每次路人不經意的眼光、每次面試的失敗、每次跟朋友的小紛爭、每次小小的挫折，妳每時每刻跟自己說著這種話。那是妳心中很淺層，輕易就能被碰觸、被挑起的很小聲很小聲的自責，怪著一個脆弱、自卑、不堪的女孩、一個不安、退縮的女孩。花漾少女的年紀，妳穿著過度寬鬆的衣服，遮掩著身形和自卑。那一年，妳意識到減肥這件事情，而妳節食、節食、節食，掉頭髮、生理週期大亂，妳開心的看著迅速掉下一些些的體重，絲毫沒有注意到妳的憔悴、妳的不健康，停滯；妳站上體重計、抓住自己的肉、抓住頭髮、哭喊、用力跺腳，責怪世界對妳的不公平。妳穿上剛剛看上眼的褲子、深呼吸、縮肚子、用力扣上，接著氣餒的脫下、掛回衣架，再試一件、再換一款，咒罵這社會審美觀對妳的折磨，回家。

　　

　　我跑在曾經以為不容「妳」存在的台北。當很多人選擇電視、娛樂陪伴他們的下班時間，我穿上跑鞋，逆著時鐘獨自跑在大安森林公園，輕鬆；當別人選擇用狂歡度過小週末，我帶著汗水，穿過台北街頭，以香汗代酒，慶祝。從跑不完的八百公尺到自行訓練的十五公里，從喘不過氣的十分鐘到欲罷不能的兩小時。「我體驗著自己的進步，我親眼看見自己的改變。」因為路跑，我在台北看見晨光、瞧見夕陽，我跑過河濱，聽見潺潺河水、我踏上山路古道，聽見鳥鳴，鳥瞰城市，那些都是「妳」在匆忙的通勤腳步看不見的、都是「妳」在倉皇躲避人群體會不到的。

　　每場比賽過完，我看見自己拿著完賽證明那帶有自信的微笑，我往回看見「妳」，我突然明白了：「我是妳，妳是我。」我知道如果不是妳一路走過來的毅力、堅定，我無法成為我。妳的勇敢、妳的努力、妳的嘗試、妳的汗水、妳的淚水、妳的一切，帶著自信，而成為「我」。

　　

　　曾經以為世界上最遙遠的距離是我跟自信。我都追到了，馬拉松有什麼不行。

[LOHA] 路跑。三商企業盃公益路跑賽 - 10km

實測距離：10.94 km

花費時間：1:18:34

均速：8.4 km/hr

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自從發現有比賽會跑新生高架，我就一直很期待這場。

這場跑完，是我的第三場10km了。

可是這場對我來說，卻是一場 硬仗。

怎麼說呢？

一星期前，因為為了半馬剛練完LSD，

想讓跑步用的肌肉休息一下，又不想停止運動，所以選擇了騎腳踏車。

結果悲劇發生阿，來個大跌倒！

剛好給跑步用的肌肉休息了五天.............orz

肌肉休息還不打緊，膝蓋上的傷口才真正是揪我心頭。

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05:17 就到了總統府，以為自己超早到的，不過現場已經超多人了。

走來走去觀望了會場一下，有以下優點：

1. 廁所一整排，很多。
2. 寄物好像有規定要用路跑協會的袋子，統一格式很快（少了掛牌時間）
3. 提供拍照的背版和小拱門，還有付很多牌子，像是：叫我第一名、路跑魔人、完賽、破紀錄了！等等這類的牌子～拿起來很有趣阿！

我本來就很想買一個路跑協會的袋子XD

拿起來才有同鄉人的感覺阿～

起跑前

因為門不大，又一定要經過感應區，所以前面一分鐘都在走路。

很喜歡遠方101旁邊雲層的顏色，可惜手機拍不清楚。

從總統府稍微跑一下，大約1公里多就到金山南路了。

左轉、上橋。

本來以為會有強烈的上坡感，但其實沒什麼感覺就到了橋上。（邊跑邊拍拍得很晃）從寬敞的道路，瞬間擠到了狹窄的橋上。感覺像從大容器換到小容器，分子和分子間很容易碰撞。

人跟人的距離變得很近，汗水跟汗水很容易就交流到。

今天天氣好像比較悶熱，加上新生高架兩旁的隔音牆、人群，

汗水非常淋漓。

但最嚴重的可能不是液體，而是氣體。

到這裡我突然覺得吸吸吐吐派不上用場...orz

因為如果旁邊的人突然吐了一大口氣，我好像會吸很多二氧化碳進去XD

所以我就會稍微避開一下，而且好像彼此都知道彼此起跑前吃了什麼墊胃（我的老天）

看著高架橋每個路牌，我都在腦子裡複習著地圖：

在算還要跑幾個街區才會到。

跑到3km左右的時候，

有人折返跑回來了。

我看見他們用很快的速度前進，同樣都還在去程路上的人們開始歡呼。

替他們拍手、加油！

在短短幾秒內欣賞了他們的跑姿，一邊不知道為什麼起了雞皮疙瘩。

看到第一二名的選手在奔跑，真的好感人阿～

（歡呼完腦子開始換算，所以他們已經跑了7km了是怎麼回事QAQ）

繼續跑，還不到5km的時候，經過我家了。

馬上拿起手機打給我爸，請他來陽台看我跑步經過 XD

那種感覺差不多就像台詞「爸媽～我上電視了！」一樣的激動。

我的天阿，一小時前我還在我房間欸！！！現在我在橋上～～！！！

看到圓山飯店的時候，其實就差不多快到折返點了。

「折返點離5km的立牌滿遠的。」

看來是沒有跑到昏頭，回來確認的時候確確實實5km跑了一段時間，回到5的時候都已經6km了。

大約在6km~7km的時候有水站，簡直聖水！！！！！

體內的水分幾乎都被熱血給蒸發掉了吧...

接著看見一位可能已經是爺爺級的人物，從對向走過來了。

後面有一台警察車跟著。

同方向的人們很大聲的在幫他加油，很大聲。

（這時候眼眶泛紅，還起了雞皮疙瘩了）

就好像我第一次參加團練，聽到其他人喊著加油一樣。

跑步一點都不是一個喘不過氣的運動，

而是每呼吸一口氣都能感覺到溫馨的運動。

回程到一半好像下雨了，難怪空氣這麼悶。

（一開始還以為自己揮汗如雨，可是擦了半天還是在滴。）

回程的路，腳步變得很重。

根本沒辦法注意到腳上的傷口，只顧著找比較空的地方來呼吸。

幾乎忘記怎麼撐過橋上這段回程了。

跑著跑著，就終於下了高架橋。

路旁的啦啦隊們，很熱情很熱血的跟我們說著加油，

伸出手跟大家give me five，本來還很猶豫想說畢竟自己滿手汗

不過想想，他手上應該不只他的汗，還有前面的人的汗XDDD

每次一擊掌，就好像補血一樣，整個超熱血阿！（加速）

雖然從他們旁邊經過有一種耳膜要破掉的感覺，加油都喊超大聲，

可是超感謝的！

記得最後一次give me five的時候，我終於又把腳步加快。

這次踏回終點的時候很平靜，

其實老實說我好像不知道自己回終點了。

地上的地毯跟折返點一樣是黑的（而不是起點的紅色）

跑完，總結幾個缺點：

1. 新聞報導有兩萬多人，很擠。
2. 高架橋旁邊車子一樣在開，空氣不流通，很悶。
3. 沒食物，很餓。

採晶片的起跑時間，所以沒辦法像草嶺一樣，回來就直接知道名次、直接拿。

完賽證書，沒名字、沒成績。

退晶片的隊伍超長，不過一樣很快速。

攤位多半是三商自己的相關企業，

贈品給的不算太大方，不過感覺質感都還OK。（然後排隊都是折來折去折好幾圈了）

唯一最大缺點，應該就是沒食物吧。

真的好餓喔！！！（其實也可以自己買啦XD）

只是我一直在幻想終點有東西吃...

樂團的表演還不錯，嗓音很渾厚而且很適合跑完步慵懶的聽著。

可以想見台北馬，大家來朝聖會有更擁擠、而且更密集的氣體交流了。

帶著膝蓋的傷口，盡力的跑完了。

贏不了別人，但至少不能輸給自己。

過往路跑經驗：

8/11 第一次路跑 Mizuno Lady's Running

10/13 2013 New Balance ZOO RUN

10/20 2013 草嶺古道山徑越野挑戰賽

已報名路跑：

• 10/13 動物園 10k
• 10/20 草嶺 10k
• 11/10 三商 10k
• 11/16 全聯 5k
• 12/1 冬山河 21k
• 12/15 富邦 9k
• 1/12 日月潭 29k

[心情] 最後都會過去

我記得眼鏡拿下來會是這樣的畫面，如果眼眶濕了，也會是。

特意去了大稻埕，想看看離我成長的地方沒有很遠卻一直沒仔細看過的地方。

對那裡的印象，是過年人擠人的迪化街，有中藥的味道、糖果的味道，好像還有很濃的台灣的味道。

反覆聽著同一首歌

那我懂你意思了《原諒我不明白你的悲傷》好像是近八年來買的唯一一張專輯

專輯放在床邊也一年多了 

剛買的幾星期聽爛了之後，就又擱在那裡。

好像一種跟CD的熱戀，然後冷卻。

忘記什麼樣的情緒接觸到他們的音樂 好像是《什麼都沒有了》還是《所以我停下來》




突然有個女孩走到我身邊問我「夕陽下山了嗎？」

『好像是吧，但可能還沒，雲層好厚。』

「我朋友昨天在這裡拍到了漂亮的夕陽。」

『喔？是嗎？昨天天氣很好。』

「嗯，好可惜。」

『喔，網路上寫今天的日落是18:09。我們好像還有十分鐘。』

沒話講了

我們好像只是看著對岸，不明不白的日落，被染色的天空。

六點十分了，表演結束了嗎？

碼頭很多人，有些人排隊等搭船，有些人騎著腳踏車，有些人跟我一樣閒晃著。

「他們努力的想著應該要前進的方向」

我喜歡唱這句，因為跟我一樣。

跟那些閒晃的人一樣。

手機快沒電了，網路關掉，但音樂不能停。

能有一首歌唱著我的心情，很幸福。

下星期有他們的演出，好久不見。

他們努力的想著應該要前進的方向

在這短暫的時間裡他們也許有解答

就像飛蛾在黑暗中跟隨光芒

就像毛蟲在找能結繭的樹

就像貓在垃圾堆中找食物

就像他不能停止面對孤獨

我知道這一切最後都會過去

我知道總有一天都會結束

我知道我會不可避免的忘記

只希望我能永遠不會失去

我把希望寄託在這首歌裡

雖然它只擁有平凡的旋律

我仍然用力的用力吶喊著

吶喊這些小小平凡的心情

我知道這一切最後都會過去

我知道總有一天都會結束